Недооценённая добродетель: зачем учиться терпению

Мы живём в мире высоких скоростей, сиюминутных желаний и поспешных решений. Индустрия рекламы и СМИ требуют от нас моментальных реакций, взывая к эмоциям и усыпляя критическое мышление. Количество экспресс-курсов, обещающих сделать любого человека специалистом в чём угодно в кратчайшие сроки, растёт как грибы после дождя.

Массовая культура транслирует простую формулу: «Если вас что-то не устраивает — бросайте», будь то бойфренд или сложный рабочий проект. Нас учат ждать результата «здесь и сейчас». А если что-то идёт не по плану, кажется, что лучше признать поражение и начать всё сначала, чем искать компромиссы и исправлять ситуацию. Но вспомним слова Шекспира: «Как жалок не имеющий терпенья! Мгновенно ль рану можно излечить?»

Насколько актуальны слова классика в современном мире? Нужно ли учиться искусству терпения, если скорость жизни лишь возрастает? Попробуем разобраться.

Почти утерянная добродетель

По данным Американской ассоциации психологов современные люди практически разучились быть терпеливыми. Многие подростки не могут осилить книгу даже в сотню страниц. Во время долгого чтения их клонит в сон, они постоянно отвлекаются и не улавливают смысл прочитанного. Но недостаток терпения — проблема, с которой сталкивается не только подрастающее поколение.

Часто ли вы сами испытываете раздражение, если видите длинную очередь в супермаркете? Негодуете из-за нерасторопного официанта? Жалуетесь на то, как длинны пробки и утомительны авиаперелёты? Если внимательно приглядеться к своим реакциям, то становится очевидно: порой мы не прощаем себе ни минуты промедления.

Но куда мы бежим? Вдумайтесь: несколько сотен лет назад люди пересекали большие расстояния на лошадях и ждали писем от родных месяцами! Не чудо ли, что сегодня можно смотреть онлайн-трансляции с противоположной стороны земного шара или увидеть коллекцию Лувра, не выходя из дома?

Питер Пейн, исследователь из Дартмутского колледжа, утверждает, что отсутствие терпения в современном обществе обусловлено крайне быстрым темпом жизни. Люди ошибочно связывают терпение с промедлением, но это в корне неверно. Стоя в пробке по дороге на работу, мы переживаем из-за красных светофоров, из-за того, что левый ряд движется быстрее нас, злимся на водителей, которые замешкались на пару секунд. Даже понимая, что объективно мы вряд ли можем повлиять на ситуацию, всё равно продолжаем нервничать.

Привычка получать результат максимально быстро сказывается на всех сферах жизни. Проявлять терпение в учёбе, работе или личных отношениях становится всё сложнее. А значит, пришла пора вспомнить древнейшую мудрость о том, что даже солнце не светит каждый день, даже деревья не дают плодов каждый год и даже реки иногда пересыхают. Возможность в любой момент улететь на другой конец света в поисках жаркого лета лишает нас необходимости терпеливо ожидать прихода весны, находя прелесть в каждом времени года. Но что, если терпение — лишь пережиток прошлого? Современная психология уверена, что это не так. Передаём ей слово.

Наука о пользе терпения

Психолог и доктор философии Сара Шниткер уверена, что терпение есть ничто иное, как сила характера. Тот, кто умеет быть терпеливым, никогда не бежит от проблем и не боится трудностей. Исследуя на протяжении нескольких лет взаимосвязь между субъективным психологическим комфортом и уровнем терпения, Сара пришла к однозначному выводу. Терпеливые люди в большей степени довольны своим социальным положением, личными достижениями и имеют более высокую самооценку.

К тому же терпение помогает держать себя в руках и избегать действий, которые приводят лишь к поверхностному удовлетворению. Человеку, обладающему этим качеством, проще отказать себе в кусочке торта на ночь или покупке очередной ненужной вещи на распродаже. Постоянная спешка, напротив, приводит нашу симпатическую нервную систему в хроническую гиперактивность. Это чревато нервными расстройствами, головными болями, плохим сном, заболеваниями сердца, кишечника и иммунной системы. Терпение бережёт человека от негативных последствий стресса, а также от депрессии, тревожности и панических атак.

В качестве бонуса приведём исследование американских учёных, подтвердившее, что терпеливые люди делают на 13% более успешные инвестиции. Специалисты объясняют это тем, что люди с достаточно высоким уровнем терпения готовы тратить больше времени на планирование, на профессиональное обучение и развитие финансовой грамотности. Также терпеливые люди чаще придерживаться выбранной стратегии и не бросаются менять свои планы при первой же неудаче.

Как научиться терпению

Все мировые религии, а вместе с ними и великие философы, описывают терпение как фундамент добродетели, благороднейшее из качеств, которым следует восхищаться и которое необходимо взращивать в себе. Вспомним историю Александра Невского, который благодаря правильной тактике и умению ждать разгромил рыцарей Ливонского ордена на Чудском озере. Как мы помним из школьной программы, полководец специально дожидался начала весны, чтобы закованные в тяжёлую броню немецкие рыцари не смогли идти по льду.

Как развить в себе это качество? Обратимся к мудрости древних: они как никто знали цену терпению.

1/ Аристотель и принцип «муравьиного шага»

Древнегреческий философ советовал во всех делах придерживаться принципа «муравьиного шага»: пусть не быстрого, но уверенного движения к намеченной цели. Поэтому, чтобы постичь искусство терпения, проявите… терпение. Помните, что этот навык не приобретается за одну ночь. Начните путь с маленьких шагов: учитесь спокойно ждать своей очереди в магазине, не торопите своих собеседников с ответом и практикуйте искусство сознательного замедления. Такая тренировка обязательно даст свои плоды.

2/ Авиценна и спорт

Терпению учил и Авиценна, уверенный, что без этого качества невозможно сохранить здоровье. В трактате «Канон врачебной науки» великий медик писал, что некоторые пациенты проявляют в лечении невероятную стойкость и силу духа, сохраняют доброту и жизнелюбие. Отвлечься от дурных мыслей и успокоить душу им помогают прогулки на свежем воздухе и лёгкий физический труд.

Таким образом, чтобы укрепить дух и, соответственно, стать более терпеливым, полезно повышать свою физическую активность и заниматься спортом. Утренние пробежки, занятия в тренажёрном зале и даже фитнес-балет — всё это будет способствовать развитию навыка терпения. Мечтая о точёной фигуре, новых достижениях и рекордах, нам ничего не остаётся, кроме как продуктивно работать и ждать. Помните поговорку «терпение и труд всё перетрут»? Она как раз об этом.

3/ Буддийские монахи и садоводство

Ещё одним советом о том, как стать более терпеливым человеком, с нами могут поделиться буддийские монахи. Всё просто: занимайтесь садоводством. В том, чтобы вырастить цветок или растение, пусть даже неприхотливый суккулент на подоконнике, нет места спешке. Ведь требуется достаточно много времени не только на уход, но и на ожидание момента, когда из крохотного семечка появится тонкий стебелёк, который со временем превратится в сильное и красивое растение. К тому же, всё, что приближает нас к природе, дарит гармонию и покой, делая нас чуточку мудрее, сильнее и терпеливее.

Фото: @novembre_nuvola