Выпадение волос: причины, рекомендации, решения
Волосы, волосы, везде эти волосы — на подушке, на полу, в сливном отверстии ванной. И на щётке каждое утро тоже целый пучок волос. Просто беда! С одной стороны, выпадение волос — естественная часть их жизненного цикла. Вне зависимости от длины, цвета и типа, какая-то порция от их общего количества у вас на голове прямо сейчас находится на финальной стадии развития и готовится уступить место новым.
Но иногда количество выпавших волос заставляет нас сильно понервничать — и не без причины. Врачи-трихологи подтвердят: с облысением могут столкнуться не только мужчины среднего возраста, но и женщины. И возраст здесь совершенно ни при чём. Что же может стать причиной выпадения волос? И, главное, как ухаживать за кожей головы, чтобы справиться с этой проблемой?
Причины выпадения волос у женщин
Насколько далеко зашла проблема, легко определить самостоятельно методом подсчета. В норме за день с головы может упасть 80-100 волосинок. Если их количество больше, это уже повод записаться на приём к врачу. Сначала — к терапевту, который в зависимости от состояния вашего здоровья перенаправит вас к эндокринологу, гинекологу, невропатологу или трихологу. Потому что прежде чем выбрать курс лечения, необходимо понять первоначальную причину проблемы.
1/ Гормональный дисбаланс
Плохая наследственность — частая причина облысения у мужчин, связанная с уровнем гормона дигидротестостерона. У женщин этот гормон может быть виноват в выпадении волос по «мужскому типу» (андрогенной алопеции). Это свидетельствует о дисфункции щитовидной железы. Чтобы исключить эту причину, потребуется сделать анализ на гормоны. Если уровень дигидротестостерона повышен, возможно поредение волос в зоне лба, висков и макушки.
«А вот фолликулы по бокам головы полностью нечувствительны к андрогенам. Они выращивают волосяные стержни вне зависимости от концентрации андрогенов в крови», — пишет в книге «Волосы. Всемирная история» Курт Стенн, профессор дерматологии Школы медицины Йельского университета.
2/ Стресс
Обычно к проблемам со здоровьем и внешностью ведет хроническое состояние стресса. Но в случае с волосами даже единоразовое нервное потрясение способно стать триггером. Таков механизм, например, очаговой алопеции, при которой из-за чрезвычайно сильного переживания волосы могут выпасть как на отдельных участках головы, так и полностью на голове и даже на теле. Если коротко, иммунная система при очаговой алопеции распознаёт волосяные фолликулы как что-то инородное, от чего нужно избавиться, и блокирует их деятельность.
3/ Строгая диета
Жёстко ограничивая себя в еде, вы провоцируете дефицит минералов, витаминов, микроэлементов, особенно железа. В первую очередь это отразится на состоянии кожи (она станет сухой и тусклой), волос и ногтей. Их ожидают слабость и ломкость.
4/ Плохая экологическая обстановка
Загрязнение воздуха в городах негативно влияет на состояние кожи. И кожа головы — не исключение. По словам учёного Хюк Чуль Квона, главы исследовательского центра Future Science Research Centre в Корее, одна из причин выпадения волос — частицы РМ. Это микрочастицы пыли, сажи, стёртых покрышек, выхлопов, окисей металлов.
Некоторые из них настолько малы, что могут преодолевать защитный кожный барьер и вызывать воспаление. И хотя исследование пока подтвердило вредное воздействие РМ на волосяные луковицы лишь на клеточном материале в условиях лаборатории, о защите волос стоит задуматься уже сейчас.
Как стимулировать рост волос
Если проблема гормональная, решать её необходимо со специалистом. В иных случаях, помимо классического рецепта «вести здоровый образ жизни и избегать стрессов», можно предложить несколько более конкретных рекомендаций по профилактике выпадения и стимулированию роста волос.
Правильное питание
В ежедневное меню обязательно включайте продукты, богатые антиоксидантами: томаты (ликопин), виноград (полифенолы), зелёный чай (катехины), арахис (ресвератрол). Также волосам полезна еда, которая обеспечит организму запас жирных кислот Омега и витамина D: жирная рыба, растительные масла, яйца. И, наконец, для роста здоровых волос важно потребление продуктов с пробиотиками, таких как йогурт, кимчи, мисо-суп.
Биодобавки
Приём витаминов и микроэлементов (железо, селен, цинк) поможет в тех случаях, когда проблемы с волосами связаны с нехваткой этих веществ. Причиной этого может быть как неправильное питание, так и хронический стресс, который ухудшает работу надпочечников и истощает резервы организма. Поэтому подход требуется комплексный. Даже самые качественные БАДы могут оказаться пустой тратой денег, если вы не позаботитесь о своём ментальном здоровье.
Грамотный уход
При выборе средств для ухода за волосами учитывайте тип и потребности кожи головы. А схему ухода стройте с учётом нейтрализации влияния внешних агрессивных факторов, включая те самые РМ-частицы, о которых говорилось выше.
- По возможности мойте голову каждый вечер, чтобы устранить все загрязнения. Но обязательно выбирайте щадящий шампунь с пометкой «подходит для ежедневного применения».
- Отшелушивайте отмершие клетки с поверхности кожи головы, используя специальный скраб или кислотный пилинг раз в две недели.
- В дневной уход включите несмываемые средства на основе масел. Они создадут на волосах защитную плёнку, которую вечером будет необходимо смыть.
Средства для стимуляции роста волос
Если обычной косметики для ухода за волосами недостаточно, обратите внимание на средства с маркировкой «для роста волос». В их состав входят ингредиенты, способные разбудить волосяные фолликулы и активизировать их деятельность. Вот, что может потребоваться:
- Шампунь для роста волос. Улучшает микроциркуляцию в коже головы за счёт местного раздражения путём охлаждения (ментол) или, наоборот, разогревания (капсаицин). А также благодаря массажу, который вы делаете в процессе нанесения и вспенивания. Обратите внимание на активные вещества в составе. Среди них должны быть аминокислоты, витамины Е и С, пептиды гороха или экстракт ирландского мха.
- Сыворотки и лосьоны для кожи головы. Доставляют стимулирующие ингредиенты непосредственно к волосяным фолликулам за счёт транспортных молекул. В их составе обязательно должны быть пептиды, аминокислоты, дрожжевые культуры, экстракты куркумы, женьшеня или водорослей, масла чайного дерева, мяты или розмарина.
- Ампульные концентраты. Усиливают кровоток, обладают местным раздражающим эффектом, пробуждают «спящие» фолликулы и обеспечивают профилактику отвердевания коллагена вокруг них. Основа формул — витамины В5, Е, РР, капсаицин, кофеин, аденозин, ниацинамид.
Наш выбор
Rahua Founder’s Blend Scalp & Hair Treatment
Формула с экстрактами зелёного чая, розмарина и малины, маслами карите и жожоба увлажняет и успокаивает кожу головы, а также восстанавливает её микробиом. Словом, делает всё необходимое для укрепления корней волос. Её можно нанести на 15 минут, а можно оставить на волосах на всю ночь. Но в любом случае не забудьте потом тщательно её смыть.
John Masters Organics Deep Scalp Follicle Treatment & Volumizer
Спрей на основе гиалуроновой кислоты, протеинов сои и аминокислот пшеницы предназначен для стимуляции волосяных фолликулов и подойдёт для истонченных волос, потерявших объём и плотность. Используйте после мытья головы: распылите на влажные волосы, распределите массажными движениями и не смывайте.
Whamisa Organic Seeds Scalp Tonic
В составе этого тоника для всех типов кожи головы — ингредиенты, отлично зарекомендовавшие себя в вопросах стимуляции роста волос. Ферменты риса и овса укрепляют локоны, экстракт репчатого лука и ментол работают как местное раздражающее и стимулирующее вещество. Масла розового дерева и кедра служат для профилактики перхоти и шелушения.
Less is More Phytonutrient Hairroot Serum
Cыворотка для корней разработана специально для предотвращения выпадения волос и стимуляции волосяных фолликулов. В её антивозрастной формуле — только самые современные компоненты. Экстракт ростков гороха за три месяца повышает число фолликулов в фазе роста на 78%. Стволовые клетки яблони тормозят возрастные изменения в волосяных луковицах. Экстракт базилика повышает плотность тонких волос.
John Masters Organics Deep Scalp Purifying Serum
Эта глубоко очищающая сыворотка пригодится обладательницам жирных волос. За счёт витамина В и экстракта таволги массаж с этим средством снимет раздражение, устранит с поверхности скальпа ороговевшие клетки, а также избыток себума. За активизацию роста волос отвечают масла обычной и перечной мяты, они же помогают снять зуд.
Uma Intensely Nourishing Hair Oil
В процессе массажа с этим потрясающей красоты маслом к волосяным фолликулам будут доставлены питательные и стимулирующие вещества: масла виноградной косточки, жожоба и моринги, эфирные масла грейпфрута, лимона, гибискуса. Нанесите 5-6 капель средства на кожу головы и волосы на ночь или перед мытьём.
Ranavat Mighty Majesty Huile Extraordinaire
Эту масляную сыворотку с невесомой текстурой можно использовать как средство для массажа кожи головы или как укрепляющую маску. Во втором случае нанесите средство на волосы под полотенце на 20 минут, либо оставьте на всю ночь. Активные компоненты — тонизирующее масло подсолнечника, омолаживающее масло жасмина и экстракт амлы для укрепления волосяных луковиц.
Tabitha James Kraan Scented Hair Oil
Кроме стимулирующего, восстанавливающего и защитного действия эта сыворотка обладает ароматерапевтическим эффектом. В основе парфюмерной композиции — масла герани, шиповника, нероли, апельсина и лимона.
Briogeo Scalp Revival Stimulating Therapy Massager
Щётку с эргономичной ручкой и щетинками из резины можно использовать на сухих и влажных волосах не только в качестве простого массажёра, но и для равномерного распределения шампуня или косметического масла. Массируйте скальп круговыми движениями, с надавливанием средней степени.
Kent Brushes Shampoo & Scalp Massage Brush
Лёгкий вес и продуманный дизайн делают этот массажёр отличным помощником для равномерного нанесения шампуня и кондиционера. Волосы после процедуры выглядят блестящими, а кожа головы получает сеанс массажа, что усиливает микроциркуляцию.
Denman Be-Bop Massager
Этой щёткой с гибкими щетинками из мягкого пластика удобно не только делать стимулирующий массаж, но и наносить средства для ухода за волосами и укладки. Например, гель, воск или текстурирующую помаду.
Фото: @oljaryz