Уход за кожей тела во время и после беременности
Я часто получаю от вас письма и комментарии с вопросами о том, как правильно ухаживать за кожей тела во время и после беременности. Не секрет, что лицо женщины, готовящейся стать мамой, бывает красиво как никогда, ведь оно светится счастьем и радостью. Зато с телом происходит колоссальная трансформация. С одной стороны, она предусмотрена природой, но с другой — требует особого внимания. Делюсь своими секретами и опытом, накопленным за три беременности.
На протяжении девяти волшебных месяцев наша кожа, словно капризный ребёнок, постоянно меняет своё состояние — шелушится, растягивается, реагирует высыпаниями на привычные бьюти-средства, требуя особенного, бережного ухода за ней. Всему виной нестабильный гормональный фон и происходящие в организме женщины изменения. К счастью, большинство проблем можно избежать.
Общие рекомендации
Первое, что стоит отметить, — это необходимость употребления достаточного количества жидкости в течение дня. Я выпивала по три литра простой воды с добавлением ломтиков лимона, огурца или горсти свежих ягод ежедневно, не испытывая страха перед отёками. Ограничивать себя в приёме жидкости имеет смысл, если у вас и до беременности были проблемы с почками или имеются другие серьёзные заболевания. Но в таком случае только врач сможет порекомендовать правильный режим дня и питания в целом.
Между тем, недостаток жидкости в организме непременно отражается на состоянии кожи. Она приобретает неестественный оттенок, шелушится, уплотняется и становится уязвимой для появления растяжек.
Не менее важно регулярно принимать минералы для беременных. О конкретных добавках и схемах приёма я рассказала здесь. Также важны омега 3-6-9 полиненасыщенные жирные кислоты.
Flora Udo’s Oil 3·6·9 Blend
Я остановила свой выбор на Udo’s Oil 3·6·9 Blend. Принимать его нужно согласно инструкции — ежедневно по 1 ст. л. натощак, увеличивая дозировку во время беременности ещё на 1 ч. л. в сутки. Этот «коктейль» хорошо увлажняет кожу и повышает её эластичность, питает и укрепляет волосы и ногти.
Средства для ухода за кожей
Weleda Stretch Mark Massage
Это масло для профилактики растяжек подходит для кожи груди, живота, бёдер и ягодиц. Содержащийся в нем микс из масел миндаля, жожоба и проростков пшеницы в сочетании с витамином E и экстрактом арники повышает упругость кожи и предохраняет её от появления растяжек. Кроме того, делая массаж животика, вы будто прикасаетесь к своему малышу и дарите ему свою любовь. Этой марке я полностью доверяю и уверена в безопасности её компонентов.
PAI Pomegranate and Pumpkin Seed Organic Stretch Mark System
Во время третьей беременности я пользовалась великолепной двухступенчатой системой от растяжек от британского бренда Pai. Читала, что Натали Портман с помощью этого дуэта уберегла свою кожу от появления стрий, когда готовилась стать мамой. Она, как и я, является давней поклонницей Pai — идеальной косметики для самой чувствительной кожи. Крем с маслами граната и тыквы улучшает эластичность, а масло придаёт упругость телу. У этих средств очень хороший уровень защиты от растяжек.
Weleda Perineum Massage Oil
Масло Weleda для профилактики разрывов во время родов — мой незаменимый продукт. Массаж с этим средством стимулирует кровообращение и улучшает растяжимость тканей в деликатной области. Выполнять его допускается с 36-й недели беременности. К маслу прилагается подробное описание, в какой последовательности и как именно нужно делать массаж для получения результата.
Weleda Birch Cellulite Oil
Берёзовое антицеллюлитное масло для тела Weleda — мой спасатель №1 уже после родов. Я втираю его дважды в день круговыми движениями в области живота. За счёт своих компонентов — масляных вытяжек из берёзовых листьев и розмарина — оно проникает в глубокие слои кожи и активизирует обменные процессы в тканях.
Сухая щётка для массажа
Непринципиально, какую марку щётки вы предпочтёте. Главное, чтобы у неё была натуральная щетина. Выполняйте массаж строго на сухой коже 1-2 раза в день и обязательно плавными движениями снизу вверх по направлению тока лимфы — от стоп в сторону сердца. Если захочется, помассируйте руки или шею.
Начинайте с трёхминутного массажа, постепенно увеличивая продолжительность по желанию. Массаж сухой щёткой «разгоняет» лимфатическую систему, помогает вывести лишнюю жидкость из организма и отшелушивает кожу, делая её гладкой. После родов можно использовать уже жёсткую антицеллюлитную щётку под душем с гелем.
Essentials by Zoe LVH Boobs’ Essential Oil
Массажное масло для груди — обязательный элемент ухода за кожей тела после беременности и просто в рамках ежедневной заботы о молочных железах. Богатое витамином Е миндальное масло в сочетании с эфирными маслами ладана, мирры и сандалового дерева помогает ухаживать за грудью и улучшает эмоциональное состояние. После душа я всегда делаю массаж с парой капель этого чудесного средства.
И, наконец, общий совет. Во время беременности ваше самочувствие и самоощущение должны стать основными ориентирами в любых делах. Тело само подскажет, что ему нужно в тот или иной момент. Просто прислушивайтесь к себе.
Фото: @tati_vk