Пять критериев успешного личностного роста

У каждого человека, добившегося в жизни определённых высот, свой рецепт успеха. Кто-то, как Пабло Пикассо, неустанно и много работает, кто-то, как Берта Моризо, ратует за соблюдение разумного work&life balance. Пока одни советуют не отвлекаться по мелочам, другие осваивают многозадачность. Но всех успешных людей объединяет одно — стремление к саморазвитию, как в профессиональном, так и в личностном плане.

Сократ был уверен, что лучший способ проживать свою жизнь — это «проводить её в стремлении стать совершеннее». Но что в сократовские времена, что сегодня «совершенство» остаётся настолько же субъективной категорией, насколько и абстрактной. Количество возможных путей, по которым можно следовать к мифическому идеалу, не поддаётся исчислению. Впрочем, это вовсе не означает, что работа над собой не имеет никаких объективно измеримых критериев.

Как понять, что практики личностного роста, которые предлагают современные коучи, многочисленные блогеры и self-help литература, действительно меняют вашу жизнь к лучшему? Насколько эффективны ваши инвестиции в своё интеллектуальное, духовное и эмоциональное развитие при помощи тех или иных практик? Ответить на эти вопросы помогут пять ключевых параметров.

1/ Знакомство с собой

Любой путь к успеху начинается с расстановки приоритетов и выбора направления. Истинного удовлетворения невозможно достичь в погоне за чужими мечтами и навязанными социумом ценностями. Поэтому первое и, пожалуй, главное, на что должны быть направлены любые практики саморазвития, будь то двухнедельный ретрит или курс по самокоучингу от известного блогера, — это близкое знакомство с самым главным человеком вашей жизни — самим собой.

Только определив свои сильные и слабые стороны, прислушавшись к своему внутреннему «я» и отрефлексировав свой жизненный опыт, можно достигать поставленных целей и осуществлять заветные мечты. А потому никакая практика, даже самая популярная, не должна подменять вашу интуицию авторитетным мнением. Если вы чувствуете, что тот или иной курс всё дальше уводит вас от аутентичности, значит, он вам не подходит.

2/ Новый формат отношений с другими

Поначалу кажется, что личностный рост — это то, что затрагивает исключительно того человека, который им занят. Но на самом деле, чем глубже вы погружаетесь в практики личностного роста, тем больше это отражается на ваших отношениях с другими людьми. Ведь чем лучше вы понимаете свои ценности и приоритеты, тем проще решить, какие отношения (будь то профессиональные или личные) стоят ваших усилий, а какие только тянут вас на дно.

К сожалению, современная популярная психология уделяет много внимания отказу от токсичных связей в ущерб обучению искусству взаимопонимания и сострадания. Но лёгкий разрыв старых связей далеко не всегда является залогом дальнейшего успеха. Умение находить общий язык с людьми другого поколения, воспитанными в другой культуре и имеющими отличные от наших ценности делает нашу картину мира шире. Поэтому повышение эмоционального интеллекта и стремление к более глубокому и доверительному взаимодействию должны идти с саморазвитием в комплекте.

3/ Переоценка негативных эмоций

Никто не застрахован от стресса, ссор с близкими, пролитого на чистую блузку кофе и детских истерик. И ни один психолог, ментор или коуч не пообещает вам, что высокий уровень осознанности навсегда избавит от негативных эмоций. А если пообещает, это веский повод усомниться в его компетентности.

Но кое-что действительно можно изменить, научившись проживать плохие времена как неотъемлемую часть жизни и реагировать на неприятности совершенно иным образом. А именно — воспринимать неудачи как зоны роста, над которыми можно работать, а не опускать руки и поддаваться унынию. Любая практика личностного развития должна предоставлять инструменты, чтобы справляться с гневом и болью, принимать свои страхи и недостатки, а не просто учить эффективно «заметать их под ковёр».

4/ Новый взгляд на рутину

Способность человека выполнять какие-то простые будничные действия, от приготовления завтрака до вождения автомобиля, на автопилоте — полезная способность мозга, благодаря которой он не перегружается от избытка задач. Но, к сожалению, именно из-за неё многие люди проживают неосознанно большую часть своей жизни.

Много лет подряд ходят на работу, не задумываясь о том, насколько она позволяет им реализовывать свои таланты. Поддерживают отношения, которые уже давно себя исчерпали. Даже не чувствуют вкуса блюд, которые привыкли есть изо дня в день.

Личностное развитие, требующее высокой концентрации внимания и постоянного самообразования, помогает отключить «автопилот» и по-новому взглянуть на привычную рутину. Будете ли вы для этого использовать медитацию или разнообразные письменные практики — вопрос личного вкуса.

5/ Повышение качества жизни

Когда речь заходит о чувстве глубокой удовлетворенности происходящим, первостепенное значение имеет не уровень дохода или семейное положение, а чувство гармонии с собой и следование «внутреннему компасу». Об этом писали философы и психологи от Сенеки до Мерло-Понти: подлинная новизна не в том, чтобы делать что-то новое, но в том, чтобы делать всё то же старое, но из совершенно других побуждений.

Конечно, это не значит, что внутренние перемены не имеют никакого внешнего выражения — ещё как имеют. Но это произойдёт только в том случае, если выбранные вами методы формируют в вас внутреннее ощущение свободы и независимости от чужого мнения. Даже от мнения вашего ментора.

Чем больше вы изучаете себя, свои потребности и ценности, тем лучше осознаёте: любые финансовые блага и внешние стимулы — лишь вишенка на торте осознанной жизни. Ни один психологический курс, ретрит или астрологический прогноз не станут «волшебной таблеткой», моментально решающей все проблемы. Это путь, который вы совершаете шаг за шагом, контролируя и осознавая каждый из них. И если вы видите изменения, это становится главным критерием верности выбранного направления и лучшей мотивацией, чтобы продолжать.

Фото: @taylranne