Психология моды: как одежда определяет наше настроение

Психология моды

Древние практики медитации, многочисленные психологические эксперименты и современные достижения функциональной парфюмерии утверждают: человек — не заложник своих эмоций. Хотите избавиться от навязчивой тревоги? Устройте себе заземляющую лесную прогулку. Быстро справиться с раздражением помогут дыхательные практики. Нужно взбодриться и сфокусироваться? Понюхайте лимон.

Контролировать своё психоэмоциональное состояние можно сотней разных способов: от акупрессуры до правильно составленной диеты, которая будет стимулировать выработку серотонина. В списке интуитивных рецептов поддержания хорошего настроения одно из ключевых мест занимает одежда.

Платье-футляр работает как красная помада: придаёт уверенности в себе, помогает сконцентрироваться, внутренне собраться. Уютная одежда из флиса — аналог comfort food: рука так и тянется к ней, когда настроение на нуле. Разбираемся в тонкостях психологии моды, чтобы использовать содержимое гардероба с пользой для своего настроения.

Как одежда определяет наше настроение

Одежда как вместилище чувств

Вещи, которые человек носит изо дня в день, — это всегда нечто большее, чем просто показатель индивидуального вкуса. Одежда — один из языков взаимодействия, который сообщает окружающим о социальном статусе, принадлежности к определённой культуре и даже настроении её обладателя.

Способность нарядов отражать и направлять тонкие оттенки чувств тех, кто в них облачён, наглядно демонстрирует искусство, в частности кинематограф. Костюмы главных героев иллюстрируют их психологическое состояние, фиксируют перемены в характере и настроении. Когда персонаж вдруг меняет цветочный принт на total black — это сигнал перемен. Подобным приёмом пользуются иногда более тонко, а иногда — «в лоб», как в супергеройском кино. Порой такой трюк даже кажется избитым, но от этого не становится менее правдоподобным.

Ведь мы тоже прибегаем к этой уловке — впрочем, не всегда настолько осознанно, как художники по костюмам. Внешние изменения становятся отражением перемен внутренних: кто-то в сложной жизненной ситуации направляется к парикмахеру, кто-то — на шопинг. В отличие от киногероинь, чей выбор строго определён сюжетом, мы вольны прибегать к помощи одежды для совершенно различных целей. Использовать power dressing, чтобы придать себе уверенности, или купить роскошное «платье мести», чтобы восстановить самооценку после тяжёлого разрыва.

Что наша одежда сообщает о нашем внутреннем мире

Разговор на языке моды

Существует множество экспериментов, подтверждающих влияние одежды на то, как нас воспринимают другие люди. Например, женщинам в красных рубашках мужчины чаще задают личные вопросы, чем женщинам в зелёном, а официантки, украсившие свою причёску живыми цветами, получают больше чаевых. Неудивительно, что содержимое нашего гардероба оказывает влияние и на нас самих: с одной стороны, обладая определённым символическим значением, с другой — посредством прямого физического контакта.

Почему, например, психологи не советуют работать из дома в пижаме, даже если у вас не планируется переговоров в Zoom? Не в последнюю очередь потому, что «рабочий» дресс-код (пусть и далеко не такой строгий, как в офисе) создаёт нужный для продуктивной деятельности эмоциональный фон. В то время как пижама соблазняет: отложи документы, давай посмотрим сериал. Одежда может успокаивать и вселять уверенность, придавать смелости и снимать эмоциональное напряжение. Конечно, наши наряды не всесильны. Но при определённой сноровке можно добиться результатов, вполне сопоставимых с другими психологическими практиками.

Пиджак против худи

Одно из самых наглядных научных исследований по психологии моды было проведено в Северо-Западном университете штата Иллинойс в 2012 году. Учёные предположили: если предложить группе людей выполнять упражнения, требующие высокой концентрации внимания, в лабораторном халате, они справятся с ними лучше тех, кто будет решать задачи в обычной одежде. Лабораторный халат ассоциируется с внимательностью и осторожностью, а значит, именно эти качества будут проявлять испытуемые. Так и произошло. Избирательность внимания у тех, кто переоделся в костюм доктора, действительно возрастала. А вот когда людям презентовали тот же халат не как «лабораторный», а как «халат художника», он терял свою суперсилу: познавательные процессы оставались на привычном уровне.

«Вы — это то, что вы носите», — заявили год спустя исследователи из университета Теннесси. Вряд ли кто-то готов ограничить всё богатство своей эмоциональной жизни содержимым платяного шкафа, но доля истины в словах учёных есть. Их респонденты — госслужащие — оценивали себя как более компетентных, авторитетных и надёжных, когда надевали классический офисный костюм. В это же время их уровень дружелюбия и креативности снижался. Так что, офисный дресс-код — не такое бесполезное изобретение, как может показаться любителям безразмерных худи. Готовите квартальный отчёт? Проходите аттестацию? Выступаете на научной конференции? Отдайте предпочтение строгому костюму, а не мягкому трикотажу.

Как дресс-код влияет на продуктивность

Если же ваша задача — генерировать идеи, стоит позволить себе небольшие вольности в выборе рабочего наряда. Ключевое слово — «небольшие». Доказано, что самобъективация, свойственная женщинам, которые носят слишком откровенную одежду, негативно влияет на их когнитивные способности. В одном исследовании женщины, выполнявшие математические задачи в купальнике, справились хуже, чем те, кто был одет в свитер. Ещё один важный момент: хотите проявить себя наилучшим образом — одевайтесь строго, но удобно. По словам психолога моды Шакаилы Форбс-Белл, если вы не отвлекаетесь на то, как сидит костюм, вы можете направить всё своё внимание и познавательные способности на решение рабочих задач, а значит, будете продуктивнее.

У официальной одежды есть ещё один, весьма неожиданный эффект: она может стать хорошим соратником на пути к более здоровому питанию. Звучит неожиданно, но это факт. Самоконтроль и организованность, ассоциирующиеся со строгим стилем в одежде, повышают вероятность того, что фастфуду вы предпочтёте более сбалансированный ланч.

Не отражать, а формировать настроение

Клинический психолог и автор книг о психологии моды Дженифер Баумгартнер называет гардероб «окном в нашу внутреннюю жизнь». Но так же как неряшливая одежда может отражать скрытые эмоциональные проблемы, так и нарядный, составленный со всем тщанием образ эти проблемы способен сглаживать. Иными словами, выбирая что надеть, полезно думать не о том, как вы себя чувствуете, но, скорее, о том, как хотите себя чувствовать.

«Что такое платье? — рассуждала Коко Шанель. — Это не крой и не декоративные элементы. Это в первую очередь материя». Действительно, нежные летящие ткани, тонкий шёлк, драпировки несут в себе сообщение о свободе, лёгкости, раскрепощении, в то время как плотный твид или кожа способствуют большей собранности и сосредоточенности. Выбор между шерстяным пальто и оверсайз-шубой из экомеха — это выбор не только между классикой и богемным стилем, но и между двумя разными эмоциональными состояниями.

С цветом всё тоже интуитивно понятно: пусть депрессию жизнерадостно-жёлтое платье не излечит, но с тоскливым настроением справится не хуже любимого ромкома. А если не подпитывать свою меланхолию серо-чёрной гаммой, возможно, распрощаться с ней получится быстрее.

Детали образа, которые влияют на эмоции

Маленькие детали с большим потенциалом

Мода играет значительную роль в том, что психологи называют «положительный образ себя», повышая уровень уверенности и комфорта в собственном теле. Маленькая хитрость, которую стоит взять на заметку тем, кто страдает синдромом самозванца: аксессуары тоже имеют значение. Не для общей продуктивности, конечно, но для самоощущения и настроения. Это обнаружили исследователи ещё в далёком 1982 году, предложив одной группе студентов выполнить тесты на интеллект в очках, а другой — без. Итоговые результаты у обеих групп были примерно одинаковы, но участники первой после выполнения заданий оценивали себе как более компетентных и образованных.

В целом, аксессуары и украшения, привлекающие многих своей антиутилитарностью, отсутствием в них какой-либо функциональности, являются одним из элементов гедонистического благополучия. Такие маленькие акты бунта против излишней практичности, как массивные серьги, тонкие каблуки или цветы в волосах, делают жизнь немного веселее, эстетичнее и, в конечном счёте, счастливее.

Фото: @amberlyvalentine

Читайте также
Стиль
Джейн Биркин — королева casual
Стиль
Искусство первого впечатления: шопинг-лист Ирэн Адлер
Стиль
Хороший пример: выбираем вещи в полоску как у Софии Копполы
Стиль
Ли Радзивилл — первая леди модного общества
Стиль
It bags: пять культовых сумок на все времена
Стиль
Русская культура в мировой моде: от Поля Пуаре до Карла Лагерфельда
Стиль
Незаменимые есть: 10 любимых вещей Летиции Касты
Стиль
Для стиля, красоты и уюта: 10 лучших находок февраля