Привычка страдать: почему мы саботируем собственное счастье

“Я не люблю свою работу, но не готова ничего менять”. “Я чувствую себя несчастной в этих отношениях, но не могу их закончить”. “Я бы хотела заняться творчеством, но боюсь, что у меня ничего не получится”. Наверняка вы хоть раз слышали подобные фразы от подруг. Возможно, вы произносили их сами. Все мы порой переживаем трудности, а плохое настроение способно окрасить любую ситуацию в тёмные тона. Но бывает, что страдание и недовольство жизнью становятся не просто реакцией на происходящие события, а настоящей вредной привычкой. «Верно, здесь я немного задыхаюсь, но и задыхаться тоже привыкаешь», — описывала это состояние Симона де Бовуар.

Страх перемен заставляет нас выбирать проторенные дорожки. Даже если мы хорошо понимаем, что они ведут не туда. Путь же к счастью сопряжён с работой над собой, переменами, принятием ответственности, определённой долей риска. Скажем прямо: быть несчастным несложно. Для этого не требуется почти никаких усилий. Разбираемся, как не попасться на удочку комфортной, но пресной жизни, и наконец-то начать дышать полной грудью.

Откуда берётся привычка страдать

Парадокс человеческой психологии, который сегодня известен как Comfortable Misery Syndrome, интересовал ещё античных философов. Эпикур писал, что по природе своей мы всегда стремимся к удовольствию и стараемся избежать страдания. Почему же на практике мы нередко ведем себя противоположным образом?

Со стороны кажется, что человек, который постоянно жалуется на жизнь, но не предпринимает никаких шагов, чтобы что-то изменить, просто не знает, что делать. Но даже если предложить ему эффективное решение, у него найдется миллион отговорок, чтобы продолжать страдать. Получается, ему это нравится? И да, и нет.

Подзарядка негативными эмоциями

Для того, чтобы предпочесть «комфортное страдание» счастью, есть множество причин, и не все из них можно объяснить рационально. Например, одной из них является подсознательная тяга человека к негативным эмоциям. Учёные обнаружили её, работая с любителями пощекотать нервы в кинотеатре. В тревоге, напряжении и страхе, который киноманы испытывают во время просмотра фильма ужасов, они находят не меньшее удовольствие, чем в облегчении, когда наступает хэппи энд.

Параллель с привычкой заводить отношения с «плохими парнями», а затем страдать от неразделенной любви, напрашивается сама собой. Может быть, добирать недостающие яркие эмоции действительно лучше в кинотеатре, чем в мучительном ожидании звонка и жалобах подругам?

Неверие в себя

Корни проблемы могут лежать и в заниженной самооценке. Мы просто не верим, что способны справиться с трудностями, которые неизбежно возникнут на пути, если решиться свернуть с проторенной дорожки. Нежелание рисковать в профессиональном плане или страх одиночества мотивируют сохранять статус-кво как можно дольше.

Любые перемены не гарантируют будущего успеха, а вот зона комфорта обещает нам безопасность. «В конце концов, сейчас всё не так уж и плохо», — убеждаем мы себя. Так что легче смириться с существующим неуспехом, чем подготовиться к возможности полного провала. Но выбирая в следующий раз самый простой путь, вспомните слова Бенджамина Дизраэли: «Действия не всегда приносят счастье; но не бывает счастья без действия».

Влияние культуры

В одном из интервью нобелевский лауреат Светлана Алексиевич призналась, что писать книги о любви и счастье гораздо сложнее, чем о страданиях. «Счастье — откуда ему у нас взяться? Что, у нас есть в школах уроки счастья? Разговоры о счастье? Литература о счастье?» И действительно: сама культура с детства формирует в нас стойкое недоверие к нему.

Многие предпочитают не увольняться с нелюбимой работы или оставаться в нездоровых отношениях, потому что уверены — в переменах к лучшему есть какой-то подвох. И если, однажды рискнув, мы терпим неудачу, вместо поддержки нередко получаем в ответ «мы же тебе говорили», «а как ты хотела?» Это только подкрепляет уверенность в плохих исходах, которую мы затем сами передаем следующему поколению.

Счастье — это выбор

Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо понять: думать только о плохом — это выбор. Вы можете выбрать кое-что другое: например, смелость и здоровый авантюризм. Вы можете выбрать не жаловаться, а действовать. Вы можете выбрать людей, которые поддерживают вас в стремлении к счастью, а не заряжают тревогой и страхом.

Иными словами, чтобы разрушить шаблон, необходимо сознательно выбрать модель поведения, которая вызывает дискомфорт. Конечно, можно дождаться, когда текущая ситуация станет настолько критичной, что потребует незамедлительных действий. Но, возможно, к тому моменту у вас уже не будет никаких сил на то, чтобы что-то предпринять. Вместо того, чтобы доводить себя до выгорания и эмоционального срыва, позаботьтесь о себе уже сейчас. В конце концов, как метко заметил автор бестселлеров Т. Харв Экер: «Ещё никто и никогда не умирал от дискомфорта, но жизнь в угоду комфорту загубила больше идей, больше возможностей, поступков и перспектив, чем все остальное, вместе взятое».

Безопасная, «стерильная» среда мешает не только всестороннему развитию детей, но и личностному росту их родителей. Люди, которые предпочитают предсказуемость и комфорт, как правило менее эмоционально устойчивы и креативны, чем те, кто регулярно ищет свежий опыт и готов бросить себе вызов. Это не значит, что следует принимать необдуманные решения. Например, уходить с высокооплачиваемой работы, просто потому что вам не хватает свободы творчества. Подстелить соломки и подготовить план Б никогда не будет лишним. Главное — помнить, что та безопасная среда, которую вы себе создали, защищает вас не только от ушибов и синяков, но и от радости жить полной жизнью.

Вывод

О том, как стать счастливым, написаны десятки, если не сотни, тысяч книг. Подходы и методы авторов self-help литературы могут быть диаметрально противоположны. Однако в одном вопросе психологи и гуру демонстрируют завидное единодушие. Чтобы найти путь к счастью, его нужно искать: пробовать что-то новое, рисковать и не боятся перемен.

Как писал французский философ Эмиль Шартье: «Нужно хотеть быть счастливым и прикладывать к этому усилия. Если встать в позу беспристрастного наблюдателя и держать двери распахнутыми, дожидаясь, когда в них войдет счастье, то в них войдет печаль». Поэтому все прочитанные книги не принесут пользы до тех пор, пока вы сами не решите действовать. Сойти с наезженной колеи и обнаружить, что виды, которые открываются вам на бездорожье, поистине прекрасны.

Фото: @katiachausheva