Природа интуиции: можно ли доверять своему внутреннему инстинкту

«Спинным мозгом чую, ты что-то от меня скрываешь». «Я чувствую, что нам нужно свернуть на следующем повороте». «Меня что-то остановило». Как часто вам доводилось слышать эти фразы или произносить их самостоятельно? Уверены, что не единожды. Gut feeling — именно так обозначают это внутреннее чутьё зарубежные психологи.

Врождённая «чуйка» не раз спасала людей в экстремальных ситуациях. Всем нам приходилось слышать истории счастливчиков, которым удавалось избежать трагедии по той или иной причине. А всё потому, что интуиция подсказала им изменить привычный маршрут или отказаться от запланированных дел. Но и в обычной жизни мы часто сталкиваемся с проявлениями внутреннего инстинкта.

Например, когда решаем пропустить утреннюю йогу в пользу заветной чашки кофе в любимой кофейне. И, оказывается, не зря: ведь именно в этот день ваш любимый тренер заболел. О материнском чутье и вовсе напоминать не стоит. Сколько раз мама замечала, что мы что-то недоговариваем? Или лучше нас самих могла понять, что у нас болит.

Философы, учёные и психологи давно заинтересовались феноменом интуиции. Действительно ли она существует или всё объясняется удачным стечением обстоятельств? Стоит ли доверять своему спинному мозгу? И при чём тут кишечник? Попробуем разобраться.

Что говорят учёные

Многочисленные исследования показывают, что наши тело и разум определённо взаимосвязаны. Если точнее — целая сеть нейронных сплетений объединяет наш мозг и кишечник. В связи с этим в науке и медицине даже появилось такое понятие, как «кишечная нервная система». Вспомните, как часто вы чувствовали «пропасть» в животе во время неожиданной встречи с бывшим или первого собеседования на должность мечты. Это был страх перед неизвестным, и первым на него реагировал именно «второй мозг».

О влиянии триллионов бактерий, составляющий микробиом человека, на наше самочувствие врачи говорят уже давно. Но в последние годы учёные обнаружили, что микрофлора кишечника во многом определяет и наше настроение, и социальное поведение, и даже познавательные процессы. Существуют научные подтверждения того, что микробиом людей, страдающих депрессией, имеет существенные отличия от нормы. И наоборот — выражение «бабочки в животе», которым мы обычно описываем состояние лёгкости, счастья или влюблённости, появилось не просто так.

Джастин Сонненбург, профессор Стэнфордского университета, изучающий микробиологию и иммунологию, подробно объясняет этот процесс. По его словам, количество нейронных связей в кишечнике столь же огромно, как и в спинном мозге. Конечно, этот пищеварительный орган не отвечает за наши таланты, не способен помочь в развитии навыков рисования или увеличить скорость чтения. Тем не менее, всё, что связано с предчувствием, не иначе как напрямую зависит от работы нашего «второго мозга».

А что на практике?

«Мыслить интуитивно — наш дар, а логика и рассудительность — покорный слуга. Мы вырастили общество, которое поощряет слугу, но совершенно забыло про подарок свыше», — говорил Альберт Эйнштейн. Сам учёный считал, что интеллект и инстинкт всегда идут рука об руку. А по словам Иммануила Канта, именно с интуиции начинается любое человеческое знание.

Что ж, интуиция немецкого философа не подвела. Современная наука определяет внутреннее чутьё как результат бессознательного анализа всей полученной нашим телом информации. В нужный момент — когда вы выбираете маршрут для утренней пробежки или новую работу — мозг берёт с нужной «полки» похожую ситуацию из прошлого и предлагает решение, которое предостережёт от повторения прошлых ошибок.

По такому же принципу действует и функция «запоминания». Гуляя по торговому центру в поисках идеальных беговых кроссовок, вы невольно заходите в совершенно незнакомый спортивный магазин. И только после удачной покупки вспоминаете, что ваш близкий друг, который уже пробежал не один марафон, как раз недавно рассказывал именно об этом бренде.

Инстинктивное решение проблемы, которое первым приходит на ум, — чаще всего самое верное. Это подтверждает и популярная в науке концепция «бритвы Оккама». Согласно ей, не стоит искать сложные объяснения там, где достаточно интуитивного знания. «Не нужно множить сущности без необходимости», — писал ещё в XIV веке автор теории Уильям Оккам.

Однако мы, привыкшие искать всему объяснение, нередко отказываемся от инстинктов в пользу решения, подкреплённого рациональными доводами. А идеи, подсказанные внутренним чутьём, отбрасываем как чересчур поспешные и необдуманные. Как же не спутать интуицию с ошибкой?

Можно ли доверять этому чувству

Согласно Американскому психологическому сообществу, интуитивное мышление нередко оказывается верным, потому что никак не связано с тревогой. В момент принятия сложного решения нами часто движет страх, который мы пытаемся рационализировать. «Что, если наше расставание — это ошибка?» «Что, если я уволюсь и больше не найду хорошую работу?» Переживать и сомневаться — нормально. Но распознать, что подсказывает сердце, в такие моменты бывает очень трудно.

Когнитивист Герд Гигеренцер в своей книге The Intelligence of the Unconscious придерживается мнения, что внутреннее чутьё слишком недооценено. По его мнению, это одна из форм бессознательного интеллекта. Наш инстинкт самостоятельно отсеивает большой объём ненужной информации и в подходящий момент предлагает верное решение.

Как научиться слышать внутренний голос

Есть несколько практик, которые помогут услышать свой внутренний голос. Все они направлены на то, чтобы снизить тревогу и позволить разуму и телу полностью расслабиться. Для этого можно практиковать медитацию, долгие прогулки на природе или даже отдых на диване с закрытыми глазами.

Пока тело расслабляется, подсознание ведёт активную работу. В конце концов, не зря Оноре де Бальзак писал: «Женская интуиция стоит дороже мудрости и прозорливости многих великих людей». Так что не пренебрегайте своими чувствами. Когда инстинкт действительно может помочь, поверьте — у вас не будет сомнений в правильности решения.

Фото: @ofbyamandashadforth