Принципы минимализма для простой и счастливой жизни

Зародившийся в 1960-х годах в качестве направления искусства и дизайна, в наше время минимализм стал философией жизни множества людей, уставших от бесконечного потребления. Переизбыток товаров, пристрастие к вещам и создаваемому ими социальному образу, как известно, не делают нас счастливее и благополучнее.

Социальные исследования показывают, что между количеством вещей и общем уровнем удовлетворенности жизнью не существует прямой связи. Скорее наоборот: вещи затмевают и обезличивают людей, способствуют появлению чувства одиночества и внутренней пустоты. Рассказываем, как эстетические принципы минимализма трансформируются в этические принципы жизни и какую пользу мы можем из них извлечь.

От вещизма к минимализму

«Люди в обществе изобилия окружены не столько, как это было во все времена, другими людьми, сколько объектами потребления», — пишет Жан Бодрийяр в «Обществе потребления», настольной книге минималиста. Этот философский текст был опубликован в 1970 году, но с каждым годом звучит всё актуальнее. Ведь людям свойственно хотеть большего. Вот только далеко не всегда «больше» значит «лучше».

Изобилие ресурсов снижает их ценность, что приводит к соблазну использовать их нерационально: покупать и потреблять больше, чем нам на самом деле нужно. Мы заполняем внутреннюю пустоту простыми способами, которые нам известны: покупаем вещи, погружаемся с головой в работу, отодвигая на задний план важные для нас отношения и лишая себя полноценного отдыха. Следом подтягиваются извечные спутники «общества потребления» — стресс, тревога, хроническая усталость.

«Усталость как коллективный синдром постиндустриальных обществ принадлежит к области глубоких аномалий, «дисфункций» благосостояния», — поясняет Бодрийяр. Вместо того, чтобы упростить жизнь, облегчить и автоматизировать процессы, вещи, наоборот, вытягивают из нас силы, требуют от нас всё больше и больше внимания. В этом отношении минимализм становится частью большой концепции «slow life», способом притормозить в бесконечной гонке потребления, удалить из жизни лишнее, чтобы осознанно наполнить её тем, что действительно имеет ценность.

Минимализм как философия жизни

Минимализм — это вовсе не компульсивное избавление от вещей (хотя для многих он и начинается с расхламления). Это, скорее, более осознанный подход к потреблению, основанный на расстановке приоритетов и следовании своим истинным желаниям. Бывает, что мы покупаем вещи не потому, что они нам нужны, а в попытках «закрыть» какие-то другие потребности, избежать одиночества. К сожалению, всё работает ровно наоборот: исследования подтверждают, что чем больше покупок мы совершаем, тем более одинокими себя ощущаем.

Другие вещи мы приобретаем ради поддержания статуса, ради того, чтобы кого-то впечатлить или не отставать от других. Но являются ли эти причины достаточно вескими? Может, лучше вложить ресурсы в то, что приносит нам искреннюю радость? Это большое заблуждение, что минимализм — практика избавления от всех вещей, кроме самого необходимого. Это не строгий аскетизм, не очередная гонка за стильным дизайном. Речь о том, чтобы наполнять свою жизнь только тем, что вам действительно нужно.

Так что, если минималистичные интерьеры кажутся вам холодными и неживыми, это ещё не значит, что вам не по пути с минималистами. И если в вашем шкафу несколько десятков платьев, потому что вы любите и регулярно носите их все, — это здорово! Философия, о которой идёт речь, предлагает избавляться от тех вещей, которые не приносят истинной радости, которые только понапрасну расходуют вашу энергию. И она касается не только вопросов одежды или каких-то предметов мебели, но и подхода к жизни в целом.

Принципы минимализма, которые полезно освоить всем

1/ Less is more

Один из важнейших постулатов минимализма «меньше значит больше» актуален для любого аспекта жизни: начиная с покупки одежды и заканчивая выбором круга общения. Попробуйте представить свой дом с меньшим количеством вещей — без лишнего хаоса и беспорядка. Или гардероб, в котором не будет много одежды, зато вся она будет высокого качества и каждая вещь будет любимой.

Этот принцип постулирует простой факт: чем меньше у нас вещей, тем большую ценность имеет для нас каждая из них. Чем меньше мы потребляем, тем больше у нас пространства и свободы. Чем меньше говорим, тем больше слушаем. Чем меньше смотрим телевизор и «залипаем» в соцсетях, тем больше остаётся времени на продуктивный труд, на близкое общение, на восстанавливающий отдых.

2/ Расхламление

Первый этап на пути к минимализму — избавление от лишних и ненужных вещей. Нет, вам необязательно выкидывать все бумажные книги, потому что их можно заменить одной электронной, и избавляться от памятных безделушек. Используйте практику расхламления в той мере, в какой лично вам это будет комфортно.

Многие пособия по минимализму советуют пройтись с корзинкой по всем комнатам в доме и положить в неё из каждой по десятку вещей, от которых можно избавиться. Этот совет может показаться слишком радикальным, поэтому для начала лучше выделите время на то, чтобы проанализировать, что из окружающих вас изо дня в день предметов действительно является лишним.

Работайте не только с окружающим вас пространством, но и с собой. Может оказаться, что дело вовсе не в самих вещах, а в каких-то привычках и предрассудках, которые стимулируют захламление пространства. Избавляться от них будет гораздо сложнее, чем просто выкинуть хлам на помойку, но это может изменить не только интерьер, но и вашу жизнь.

3/ Жизнь в моменте

Минимализм также связан с идеей осознанности, жизни «здесь и сейчас». Сожаления о прошлом и страх перед неизвестным будущим нередко приводят к перепотреблению. Бесконечные покупки становятся способом справиться со стрессом. Лучшее, что вы можете сделать для себя в этом случае, — сосредоточиться на своём настоящем и найти точку опоры в себе, а не в окружающих вас вещах.

Счастливая и осознанная жизнь требует сосредоточенности, отсутствия спешки и наслаждения настоящим моментом, что исключает философия вещизма, которая стимулирует нас совершать необдуманные покупки и принимать решения не раздумывая. Научиться ценить момент настоящего, брать паузу в бесконечной гонке, к которой нас зачастую побуждает именно страсть к потреблению, отключать «автопилот» и находить время на размышления — вот, к чему призывает минимализм.

4/ Организация времени

Минимализм также означает новый подход к управлению своим временем. Ведь на качество жизни влияют не только окружающие вас вещи, но и некоторые привычные действия, которые напрасно расходуют энергию и время. Проанализируйте все ваши ежедневные дела и, скорее всего, вы обнаружите, что многие из них не имеют смысла и никак вам не помогают. Это может быть привычка проверять обновления в соцсетях каждые полчаса или вечеринки, на которых вы не развлекаетесь, а скучаете.

Всё это мешает развиваться и самосовершенствоваться, потому что требует времени, которое вы могли бы провести с большей пользой для себя. Большинство целей, к которым мы стремимся, навязаны нам извне. Большинство вещей, которые мы хотим, нам не нужны. Философия минимализма предлагает расставлять приоритеты в каждой сфере жизни, чтобы наполнять её действительно желанными действиями, вещами и эмоциями вместо наскучившей рутины.

Фото: @mija_mija