Письмо от руки: эффективная тренировка для мозга взрослых и детей
В наше время из-за смартфонов, компьютеров и других гаджетов лист бумаги и ручка отодвинуты на второй план. Век технологий, что тут скажешь! Благодаря автомобилям мы стали быстрее, благодаря микроволновым печам ужин готовится за минуту, а смартфон — это вообще палочка-выручалочка в сегодняшнем мире. Однако не стоит сбрасывать с «парохода современности» всё, что якобы изжило себя и не поспевает за современными скоростями.
Возьмём, например, письмо от руки. Удивительно, но этот древнейший способ передачи и сохранения информации по-прежнему необходим человеку. Он тренирует мозг, укрепляет здоровье, развивает творчество. Детям он помогает лучше учиться и легче усваивать материал, а в старшем возрасте является профилактикой возрастных болезней. Давайте разберёмся, как это работает.
Ван Сичжи «Предисловие к стихотворениям, написанным в Павильоне орхидей» (353)
Как это было в Древнем Китае
В прошлые времена человек, умеющий читать и писать, почитался очень умным. И вовсе не потому, что таких людей было мало, и они якобы обладали чуть ли не сакральными знаниями. Нет, дело здесь в другом.
Заглянем в Древний Китай. Все чиновники, желающие получить важный государственный пост, должны были пройти кэцзюй. Кэцзюй — серьёзное и весьма трудное испытание. Одним из его этапов является выполнение заданий по трём дисциплинам: арифметике, стихосложению и каллиграфии. Каллиграфии! Зачем она высокопоставленному чиновнику, каждое слово которого будет ловиться на ходу и записываться многочисленными писцами? Разве нужно самому чиновнику умение красиво писать?
Оказывается, нужно. В Поднебесной тогда считали, что если человек отточил навык своего письма до совершенства, он обладает определённым набором качеств. К ним относились терпение, ответственность, уважение к другим. Разумеется, ведь всем приятно читать красивый и понятный текст, а не каракули. Также этот человек имеет хорошее здоровье: древнекитайские медики были убеждены во взаимосвязи между выполнением мелкомоторной работы руками и функционированием мозга. А у обладателя здорового мозга должен быть здоровый дух. Получается, что человек, пишущий часто и красиво, защищает свой мозг от болезней старости. Так, прохождение кэцзюй позволяло государству получать опытного чиновника на долгие годы.
Рукописное Остромирово Евангелие (1056-1057) / Архив РНБ
Как это было в Древней Руси
В Древней Руси письму от руки тоже уделялось особое внимание. Историки в один голос утверждают, что письменность на Руси — явление давнее. Оно появилось задолго до христианства и славянских просветителей Кирилла и Мефодия. Этот факт доказывают не только берестяные грамоты, дошедшие до нас. Существуют многочисленные вещественные исторические источники с надписями на них: деревянные прялки, кухонная утварь, гребни, ремесленные изделия, оружие, посуда. Можно предположить, что грамотность была доступна не только высшим слоям населения, но и ремесленникам, мастеровым и даже крестьянам.
И учились наши предки писать не для того, чтобы прослыть грамотными. Они верили, что письмо и чтение развивают ум, усердие, стойкость, делают руку крепкой, а мозг — пытливым. Кто письмом занимается до старости, к тому не подступятся «болезни трясучие и хвори, ум и сердце терзающие». Чем не современный рецепт здоровья?
Устав игумена Соловецкого монастыря Филиппа об одежде (1553) / Архив РНБ
А что сейчас?
Сейчас каллиграфия — уже почти забытое явление. Письмо от руки используется всё реже. Бумажные послания мы не отправляем, поздравительных открыток в почтовых ящиках не находим, сладко-томительного ощущения от полученных вестей на тетрадном листе не испытываем.
На смену этому пришли короткие смс с типизированным текстом, а то и вовсе заезженные картинки с тремя белыми розами и надписью: «С Днём Рождения!». Кто не получал под Новый год, на 8 Марта или день рождения десятки одинаковых смс от разных людей?
Не удивительно, что шариковая ручка с каждым годом теряет свою популярность. В 2012 году в Англии почтовой компанией Docmail был проведён опрос, чтобы узнать, когда в последний раз взрослый человек делал записи от руки. Результаты были неутешительны: средний показатель составил 41 день.
В 2020 году в России тоже был проведён подобный опрос. Около 70% опрошенных признались, что в последнее время всё реже пишут от руки, а качество их почерка заметно ухудшилось. Вспомните, а когда вы в последний раз пользовались шариковой ручкой?
Фёдор Тютчев «Первый лист» — Автограф (май 1851) / Архив РГАЛИ
Почему детям стоит тренировать навык письма от руки
1/ Помогает лучше учиться
Утверждать данный факт позволяет исследование Пэм Мюллер и Даниэля Оппенхеймера. В ходе трёх исследований учёные установили, что студенты, которые записывали материал от руки, а не набирали на клавиатуре, лучше запоминали информацию. Тенденцию к дословному записыванию лекций на ноутбуке исследователи назвали даже вредной для обучения. Именно записи от руки позволяют «обрабатывать информацию и переформулировать её своими словами».
Записывая что-либо, мы создаём как бы индивидуальный шифр. У каждого есть свои собственные сокращения для определённых слов, а некоторую информацию вообще можно передать символами или зарисовать. Таким образом, мозг, впервые слыша информацию, начинает анализировать её и тут же закреплять с помощью действий нашего тела, то есть записи текста от руки. Вполне естественно, что такая информация запоминается легче.
2/ Облегчает обучение чтению
В 2012 году доктором психологических наук Карин Джеймс было проведено исследование, которое обнаружило интересный факт. Мозг детей, записывающих информацию на листе бумаги, показал высокую умственную активность сразу в трёх зонах, которые связаны с письмом, чтением и памятью. Этот факт дал учёным возможность говорить о неоспоримой взаимосвязи между письмом от руки и чтением. При этом мозговая активность при наборе информации на клавиатуре была несравнимо ниже.
3/ Развивает творческий потенциал
Исследования, проведённые в 2006 году доктором психологических наук Вирджинией Бернингер, показали, что письмо печатными буквами, прописью и с использованием клавиатуры использует связанные, но разные функции мозга. Учёная установила, письмо от руки — сложный механизм, который опирается на многие неврологические процессы. Именно он стимулирует те отделы мозга, которые отвечают за творчество и эмоциональный интеллект.
4/ Тренирует мозг
Прописывая букву за буквой, мозг ребёнка выстраивает новые нейронные сети. Чем больше нейронных связей, тем мозг мощнее, и ему легче справляться с разного рода задачами. Вспомните, как в детстве мы сотни раз выписывали заглавные «А», «Б» и другие буквы до тех пор, пока не начинали делать это уверенно и качественно.
Французский когнитивный нейропсихолог Станислас Деан из Коллеж де Франс описывает эту связь так: «Когда мы пишем, автоматически активируется уникальная нейронная цепь. В написанном слове есть глубинное распознавание жеста, своего рода распознавание посредством ментальной симуляции в вашем мозгу. И похоже, что происходит это уникальными способами, которые мы не осознавали».
На самом деле навык письма мы тренируем многие годы, а не только в школе. Каждый наверняка замечал, как меняется его почерк на протяжении жизни. Если буквы «из-под пера» выходят всё более ровными и аккуратными, значит и мозг постоянно упражняется.
Таким образом, опираясь на многочисленные исследования экспертов, можно с уверенностью говорить, что письмо от руки влияет на возможности обучения и работу мозга. Не случайно в Великобритании бережно хранят традиции ручного письма, а в Америке в последние годы некоторые штаты включили чистописание в список обязательных учебных предметов для старшеклассников.
Винсент Ван Гог «Письмо Джону Питеру Расселлу» — Автограф (июнь 1888) / The Solomon R. Guggenheim Foundation
Что письмо от руки даёт всем возрастам
Скорее всего, вы не замечали и не задумывались о том, сколько действий на автомате выполняют ваши тело и мозг. Например, беря телефон, мы выполняем все действия в режиме автопилота. Руки куда-то нажимают, сами выполняя задачу, а мозг при этом может думать о чём угодно. В этом и состоит прелесть автоматизма.
Когда мы закрепляем какой-то навык и выводим его на уровень автоматического выполнения, это позволяет нам совершать несколько дел одновременно. Например, ехать на велосипеде и обдумывать сценарий будущего бестселлера. Или восхищаться полётом гордого орла, парящего в воздухе. Или же любоваться морем поспевающей в полях ржи. Такое возможно, потому что одно действие — управление велосипедом — уже доведено до автоматизма. На его выполнение мозгу нужно минимальное количество трудозатрат. Он попутно работает в более важном аспекте: творчестве и восприятии прекрасного. Тело же само знает, как крутить педали и держать равновесие.
Именно этот навык автоматизма нам жизненно необходим для множества вещей. А письмо от руки — прекрасная тренировка для этого. Прописывая каждый день текст от руки хотя бы в течение пяти минут, наш мозг совершенствует навык выполнения каких-либо действий на автомате.
Другим важным преимуществом письма от руки является укрепление здоровья. Причём и физического, и психологического. Такой метод оздоровления называется «письмотерапия». Ведение дневника или любая другая письменная практика поможет сформировать аналитический навык и способность более осмысленно проживать свой опыт. Причём здесь действительно важно, делает ли человек записи от руки или набирает текст на планшете. Эффект от текста, набранного на клавиатуре, несравнимо ниже терапевтического эффекта рукописного текста.
Блокнот Марии Кюри с записями об экспериментах с радиоактивными веществами / Wellcome Library
Чем ещё лист бумаги лучше гаджета
Какое сегодня самое удобное и универсальное приложение? Вы удивитесь, но это — чистый лист бумаги, так как он отвечает индивидуальным запросам любого человека. Возможно, вместо подробного описания вы любите зарисовывать свои идеи? Или у вас есть собственная система знаков, заменяющих слова? Листок и ручка дают абсолютную свободу создать, записать что-либо именно так, как нужно лично вам.
Мобильные приложения — это всегда шаблонность. Все они сделаны с учётом опыта потребностей и навыков разработчиков, поэтому не могут подходить всем. Но только от вас зависит, чем и как вы заполните бумажное пространство, а ограничить вас может только ваша фантазия. И пока ни один гаджет не может конкурировать с этим.
Привычка делать записи в бумажный блокнот станет полезной благодаря дополнительной тренировке мозга и мелкой моторике. Плюс она снизит зависимость от электронных устройств. Данный факт даже не требует исследований и опытов — достаточно посмотреть на себя, своих друзей и коллег. Кому не знакома ситуация бесконечного блуждания по соцсетям, когда телефон был взят в руки, чтобы только посмотреть время? Лист бумаги не позволит рассеивать внимание и переутомляться от переизбытка лишней информации.
Кроме того, когда мы держим в руках карандаш, ручку или маркер, мы подключаем к работе тактильные ощущения, которые воздействуют на участки мозга, связанные с креативностью и творчеством. Не поэтому ли в крупных корпорациях вайтборды — до сих пор неотъемлемый элемент мозговых штурмов и планёрок?
Леонардо да Винчи «Кодекс о полёте птиц» (1505) / Biblioteca Reale, Torino
Вывод
Сохранять ли письмо от руки в своей жизни? Обучать ли красивому почерку своих детей? Завести блокнот или отдать предпочтение клавиатуре? На эти вопросы каждый отвечает сам. В конце концов, без навыка печатного письма в современном мире обходиться сложно, а для наших детей, пожалуй, это станет невозможно.
И всё-таки давайте согласимся, что гаджеты окружили нас со всех сторон. Поэтому нам нужно уметь ими управлять, не забывая о том, кто здесь главный. Чтоб смартфоны не утащили нас в свои виртуальные миры, важно чётко понимать, зачем мы берём их в руки. Может для записей лучше достать легендарный молескин, любимую ручку и вспомнить слова Бернарда Шоу «о красоте и благородстве, великой миссии и предназначении человеческого почерка»?
Фото: Peter Lindbergh