Николай Амосов о здоровом образе жизни, механике любви и воспитании детей

Немного найдется в нашей культуре медиков, которых бы знали, уважали, ко мнению которых прислушивались. Текстами которых зачитывались бы и коллеги из научного сообщества, и люди, далёкие от медицины. Николай Амосов — из их числа. Секрет его популярности прост: академик, философ и практикующий хирург сам был живым примером того, чему учил в своих книгах. А именно, что здоровье — и физическое, и ментальное — это всегда результат ежедневной работы над собой, а не вопрос удачи или достижений научного прогресса.

Посудите сами: даже на исходе девятого десятка Николай Михайлович не отказывался от ежедневных пробежек и утренней гимнастики с пятикилограммовыми гантелями. А после перенесённой в 85 лет операции на сердце быстро вернулся в строй. И всё благодаря строгой диете и интенсивным упражнениям. Буквально до последнего дня хирург вёл активный образ жизни, которому можно только позавидовать. Давал интервью, писал публицистические и философские тексты, хотя и с оговоркой. Мол «знаю, что ничего выдающегося не сочиню, но ведь мне не из чего выбирать: остановка — смерть». Чем не образец для подражания?

Крестьянский сын из северной деревни, выросший в бедности и без отца, с детства был наделён пытливым умом и твёрдым характером. «Крестьянское хозяйство [научило] работать, а одиночество — читать книги», — писал Николай Михайлович в своей биографии. Читал и работал он и впрямь много. Почти одновременно закончил медицинский и индустриальный институт, и оба — с отличием, параллельно подрабатывал преподаванием. В хирургию, кстати, попал случайно. Позже он напишет: «Хотелось заниматься физиологией, но место в аспирантуре было только по хирургии».

А затем — война, полевой госпиталь. В те времена и в тех условиях ампутация считалась главной панацеей в вопросе спасения жизни. Но молодой хирург был уверен: работать можно и по-другому. По воспоминаниям самого Амосова, в день у него могло быть до 500 пациентов, и всё же он как-то умудрялся разрабатывать новые методы лечения и даже писать диссертацию. После войны получил место заведующего хирургическим отделением и вплотную занялся врачебной и научной деятельностью.

Будучи человеком разносторонних интересов и незаурядного ума, Николай Михайлович «много ездил, проводил конференции, показывал операции». Писал книги по медицине, геронтологии, воспитанию детей. Параллельно успел защитить две диссертации (по хирургии и кибернетике), занимался изучением искусственного интеллекта. Его заслуги в развитии сердечной и лёгочной хирургии признаны в научных кругах всего мира. А широкую публику Амосов завоевал своими полудокументальными-полухудожественными книгами о врачебной практике и здоровом образе жизни.

Николай Амосов в Ялте (1978)

Человеческая составляющая его текстов не менее ценна, чем научная. В мире, где медицина поставлена на поток, а врачебная практика зачастую пропитана цинизмом, философия жизни Николая Михайловича — словно глоток свежего воздуха. Для Амосова его пациенты, несмотря на внушительные цифры, никогда не сливались в один общий поток. В каждом он видел Человека, уникальную личность, заслуживающую индивидуального подхода. И неизменно повторял: здоровье человека — в его руках, нельзя надеяться на то, что «врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надёжно — полагайтесь на себя». Вспоминаем, во что верил, чему учил и как жил одарённый хирург, талантливый писатель и незаурядный мыслитель.

О таланте писателя

«Талант писателя заключается, видимо, в том, что он умеет рассказать о чувствах словами… Нет, наверное, кроме того, нужно уметь чувствовать».
— «Мысли и сердце» (1964)

Об упадке морали

«Посмотрите, мы ведь страдаем без ориентиров. Думаю, что сейчас самая главная беда наша — низкая мораль. Какая может быть демократия, если мораль не запрещает лгать, воровать, даже убивать?»
— Интервью «В гостях у Дмитрия Гордона» (2001)

О внутренних резервах человека

«Первобытный человек шагом почти не ходил, а бегал, как и все звери. На шаг его перевела цивилизация. Те отличные резервы, которые создала природа в человеке, запрограммированы в нас очень хитро. Резервы существуют только до тех пор, пока человек максимально их использует, упражняет. Но как только упражнения прекращаются, резервы тают. Это давно известно. Попробуйте уложить здорового человека на месяц в постель, так, чтобы он ни на секунду не вставал, — получите инвалида, разучившегося ходить. Полмесяца потребуется, чтобы поставить его на ноги и унять страшное сердцебиение».
— «Энциклопедия Амосова» (2002)

Николай Амосов у себя дома (1998)

Об условиях здоровой жизни

«Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И ещё пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!»
— «Раздумья о здоровье» (1977)

О прощении

«Не всегда можно удержаться, чтобы не обидеть человека несправедливо, но всегда можно попросить прощения. Для этого нужно главное: не ставить себя выше людей».
— «Голоса времен» (1998)

О воспитании детей

«Необходимо полное единство в семье по поводу правил регламентации поведения ребенка. Каких бы разных взглядов ни придерживались взрослые члены семьи, действовать должны заодно, не противоречить друг другу и не критиковать друг друга при ребёнке».
— «Энциклопедия Амосова» (2002)

«Счастье. Как им всем дать счастье?… Что нужно? Развивать любопытство. Тогда [ребёнок] потянется к науке, творчеству. Это большое наслаждение — искать, мучиться. Научить работать и добиваться. Настойчивость. Тогда не упустит мечту. Будет усталость и радость отдыха. Ещё искусство. Книги, театр, музыка… Ещё — общение. Есть хорошие люди, умные. Уметь найти. Беседы с ними — удовольствие».
— «Мысли и сердце» (1964)

О гедонизме

«Человек не предназначен природой для сытой и лёгкой жизни. За удовольствие поесть и отдыхать в тепле он должен платить болезнями. Если перегнуть палку в первом, то есть в удовольствиях, то плата может оказаться чересчур большой. Телесные страдания могут поглотить все удовольствия от благ цивилизации».
— «Энциклопедия Амосова» (2002)

О механизме любви

«То, что [любовь] зависит от гормонов, несомненно… Когда возбуждается очаг определённых нервных клеток, ведающих нашим поведением, из подсознания направляются «распоряжения» — и ты уже смотришь на девушку, как, может, и не смотрел бы, если бы не вырабатывались эти гормоны. А затем происходит зацикливание на объекте… Навязчивая идея, первоначально вызванная гормонами, посредством обратной связи опять замыкается на те же гормоны. Механизм любви более или менее расшифрован, но сама любовь не делается от этого менее романтичной и приятной».
— Интервью «В гостях у Дмитрия Гордона» (2001)

О ценности работы

«Человек в обществе должен работать — это не только экономическая необходимость, но и моральная: неработающий не может чувствовать себя полноценным».
— «Раздумья о здоровье» (1977)

Николай Амосов у себя дома (1998)

О счастье

«Моё счастье со мной — оно в мышлении и в поиске истины. Правда, без надежды найти её, но это не главное: важно искать…»
— «Голоса времен» (1998)

«Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может быть счастливым».
— «Моя система здоровья» (1997)

О тщеславии

«Меня не интересует творчество ради творчества. Тщеславие, честолюбие исчезли. Осталась одна только любознательность, удовольствие от познания».
— Интервью для «Литературной газеты» (№46, 1998)

О бессоннице

«Бессонница сама по себе неприятна. Но она ещё усугубляется страхом. Очень распространено мнение, что если человек не спит, то организм в это время терпит большой ущерб, ему угрожают разные болезни. Доля правды в этом есть, но не следует преувеличивать. Страх перед бессонницей вреднее, чем она сама, потому что он «пугает» сон. Нормальный человек переживает одну бессонную ночь, а на другую засыпает, если обеспечивает себе покой».
— «Моя система здоровья» (1997)

Николай Амосов (1973)

О медицине

«Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым».
— «Раздумья о здоровье» (1977)

О природе

«Компьютерная цивилизация уже началась, а электроника на молекулярных элементах ещё увеличит возможности для создания микропроцессоров, пригодных для любых целей. Но соревнование по сложности структур с живой природой будет долгим и трудным. Уже ясно, что попытки простого копирования биологии техническими средствами неэффективны. Когда я слышу о 100 миллиардах нейронов в мозге, а у каждого нейрона — ещё тысячи связей, я снимаю шапку перед природой, и энтузиазм, чтобы её «догнать и перегнать», сразу тускнеет.»
— «Моё мировоззрение» (2003)

О личной ответственности за своё здоровье

«Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней».
— «Раздумья о здоровье» (1977)

О работе врача

«Спасая тяжелого больного, врач отдаёт не только труд, за который он получает зарплату, он отдаёт кусочек своей души. Как же хочется, чтобы вылеченный тобой ребенок, взрослый были счастливы, всегда счастливы. Даже если ты, врач, оказался бессилен перед болезнью и готов до дна испить горечь утраты, то из-под этого тяжёлого камня тянутся к жизни мысли — мысли о людях, их счастье, сегодняшнем и завтрашнем».
— «Кредо» (1992)

О правильном питании

«Периодически дискриминируются разные продукты, к которым, кажется, испокон веков привыкли люди. Все помнят историю с яйцами: холестерин — склероз, нельзя! Потом отбой, ничего, оказывается, не тот холестерин, да и своего вполне достаточно… Вызывает много сомнений и молоко. Одни рекомендуют молочно-овощные диеты, другие утверждают, что молоко для взрослых противоестественно. Мне кажется, что ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру, уже по той причине, что организм к этому приспособлен эволюцией… Самое главное — не переедать!»
— «Моя система здоровья» (1997)

О людях

«Люди хорошие. Хо-ро-ши-е. Нужно говорить это всегда. Иначе трудно жить».
— «Мысли и сердце» (1964)

Фото: Николай Амосов (1968) / Н. Селюченко