Фрилуфтслив: норвежский ключ к счастливой жизни

Скандинавский вклад в мировое культурное наследие не ограничивается датским хюгге и шведским лиллёрдагом. В Норвегии, где зимы упорно длинные и тёмные, придумали, как быть ближе к природе даже в снег и полярную ночь.

Так, если хюгге представляет собой умение создать комфорт в помещении, то норвежская концепция фрилуфтслив заключается в комфорте на открытом воздухе. Это слияние норвежских слов «свобода», «воздух» и «жизнь» и точнее всего переводится как свободный образ жизни на свежем воздухе. Однако ценность этой философии выходит далеко за пределы её перевода.

Философия фрилуфтслив

Что в соседних Дании и Швеции, скорее, туристическое направление, то для Норвегии — древняя традиция. По своей сути фрилуфтслив — это ни что иное, как осознанное пребывание на природе. Это глубокая норвежская философия, которая фокусируется на динамичных, уважительных отношениях человека с окружающим миром. Цель — получить яркие ощущения от восстановления связи с нашим биологическим «я» и интегрировать его в повседневную мегаполисную жизнь.

Скандинавские страны стабильно входят в топ самых счастливых стран мира, согласно ежегодному всемирному докладу о счастье. Даже несмотря на пандемию коронавируса. Так, в 2021 году Норвегия заняла в этом списке 6-е место (для сравнения — Россия была на 74-м). «Жизнь на свежем воздухе сосредоточена не на соревнованиях или хронометраже, а на физической активности в своём собственном темпе, на отдыхе, спокойствии и времени для себя и других», — объясняет Даг Терье Кларп Солванг, глава Норвежской ассоциации треккинга. Время, проведённое на свежем воздухе, может помочь излечить горе, психологические травмы и стрессовое расстройство. Недаром во многие методы лечения входит терапия природой.

Причём важно понимать, что фрилуфтслив — не просто прогулки под открытым небом ради поддержания здоровья. Любая жизненная философия предполагает регулярность, и фрилуфстлив — не исключение. Он требует погружения в естественные условия и концентрации на общении с природой. Для этого не обязательно выезжать в дебри или покорять горные вершины (хотя было бы здорово). Существует множество способов приобщиться к фрилуфстлив, не покидая мегаполис.

1/ Позитивное зимнее мышление

Для многих зима воспринимается лишь препятствием на пути к яркой счастливой весне. Сковывающий холод, ослепляющая снежная белизна и мрачное утро приводят к унынию, а иногда — и к сезонному депрессивному расстройству. В Норвегии зимы не менее суровые, чем в России, а в некоторых северных городах целых два месяца солнце заглядывает только на 2-3 часа — остальное время там царит полярная ночь. Однако пожалуйтесь норвежцу на погоду, и вы, скорее всего, услышите веселую поговорку: «Нет плохой погоды, есть плохая одежда!» Младенцы здесь спят в колясках на улице, а малышей постарше учат правильно одеваться, чтобы чувствовать себя комфортно в снег и слякоть.

От непогоды местных жителей защищают не только тёплые трико и шерстяные шапки. У них также есть то, что психологи называют «позитивным зимним мышлением». Оно открывает глаза на возможности, радости и уникальность сезона, оставляя недостатки в тени. Концепция проста — то, что вы думаете о зиме, может коренным образом изменить ваше отношение к ней.

Наслаждайтесь зимой за то, что делает её такой особенной — за освежающую прогулку по хрустящему снегу, домашний уют, пушистый шарф, горячий глинтвейн и сытную еду. Зимой и только зимой вечерняя кружка какао перед камином приобретает особенное очарование, не говоря уже про ажурные шерстяные колготки, зимние виды спорта и, конечно, Новый год и Рождество. Скажем по секрету: такая мысленная переоценка работает не только в отношении холодной погоды.

2/ Время на свежем воздухе

Шутят, что норвежцы рождаются с лыжами на ногах. Но активный отдых — не единственный способ следовать дорогой закалённых викингов. Можно пойти путём простых удовольствий вроде воскресного семейного променада в парке, рыбалки с дедушкой, дружеских посиделок у костра или уединённой прогулки в лесу. Пикник и неторопливая велосипедная вылазка — это тоже фрилуфтслив. Как и наслаждение утренней чашечкой чая на балконе.

В конце концов, речь идёт об осознанной жизни на природе и с природой, не разрушая и не нарушая её. Но если хочется экзотики, то покорение горных вершин, хоккей, поход по грибы либо каникулы на горнолыжном курорте ― тоже часть наследия фрилуфтстлив.

3/ Концентрация на впечатлениях

Подлинный фрилуфтслив привносит в жизнь ощущение единения с природой. В Норвегии даже полярная ночь, кажется, таит в себе уникальные возможности для умственного и эмоционального расцвета. Недаром Рильке почитал зиму как время для ухода за внутренним садом души.

Следом за ним современный норвежский писатель Оливер Люк Делори предлагает смотреть на ненастную погоду как на способ связи с окружающим миром и с самим собой. «Погода — явление чудесное», — пишет он в своей книге Friluftsliv: Connect With Nature the Norwegian Way. «Обратите внимание на разные её элементы и наблюдайте, как вы начинаете лучше понимать своё место во времени и пространстве».

Если выехать за город не получается, то подойдёт уединённая прогулка по парку или набережной. Прогулка-разговор с природой медитативна и поможет почувствовать и заметить, что происходит вокруг и внутри вас. Другими словами, на несколько часов откажитесь от каких-либо источников связи, обратите свое внимание к природе и вы сможете многое узнать о себе.

4/ Уважение к природе

Норвежский путешественник Фритьоф Нансес называл фрилуфтслив прекрасным вариантом для людей, которые не удовлетворяются поверхностностью традиционного туризма. Для него природа была не просто окружающей средой, а домом, а значит, фрилуфтслив — возвращением домой. Как и любой жилой дом, природу нужно и ценить и уважать.

Для защиты этого дома и сохранения гармонии в Норвегии существует целая сеть государственных и частных организаций и даже законодательный акт «об отдыхе на природе». Согласно ему, природа открыта 24/7 даже на частной территории (если хозяева напрямую не запретили доступ, установив забор или предупреждающие знаки). Так, любой норвежец вправе свободно использовать дикую либо частную землю для кемпинга, пешего туризма, катания на лыжах или велосипеде, гребле на каноэ и т.п., при условии, что он относится бережно к экосистеме, её населяющей, и не мешает местным жителям (сохраняет расстояние не менее 150 метров от ближайшего жилого дома).

Следом за норвежцами мы можем обращаться к природе с тем уважением, которого она заслуживает как прародительница, олицетворение и вдохновительница всего живого. Конечно, мы не в состоянии повлиять на уничтожающую экологию деятельность крупных корпораций, но сознательное отношение к природе и непричинение вреда окружающему миру ― то, что завещает нам фрилуфтслив в повседневной жизни. Экологическое самообразование и обучение детей, а также посильный экоактивизм в виде чуть более рациональных, бережных и вдумчивых ежедневных привычек ― то, чего так не хватает и людям, и окружающей среде.

Photo: Cassidy Putnam for Harper’s Bazaar Czech by Andreas Ortner (2021)