Фитнес-балет тренировка: классическое кардио

Body Ballet Workout

После того, как мы сделали введение в фитнес-балет, начинаем наш курс тренировок с традиционного кардио. В данном занятии используются классические балетные движения, которые выполняются в ускоренном темпе, чтобы повысить сердечный ритм и сжечь калории.

Вас ждёт большое количество плие, аэробная нагрузка, работа с плечевым поясом и торсом. Не обошлось и без упражнений на баланс, это же балет. Весь комплекс выполняется стоя, специальное оборудование не требуется.

Фото: Kimberley Low

Читайте также
Велнес
Пять поводов вести дневник питания — и не только
Велнес
Дэвид Перлмуттер о глютене, пробиотиках и здоровье мозга
Велнес
Натуральные средства при ПМС и менструальной боли
Велнес
Капризный металл: как повысить уровень гемоглобина
Велнес
Как на самом деле мы стареем
Велнес
Девять приёмов, которые помогут вам бегать быстрее
Велнес
Чем опасен малоподвижный образ жизни и как снизить риски
Велнес
Здоровый старт, или пять причин гулять по утрам