Пять способов развить эмоциональный интеллект ребёнка

Важность формировании эмоционального интеллекта у ребёнка хорошо описала Агния Барто в своей книге «Найти человека». Она указывала на ошибку иных взрослых, ошибочно полагающих, будто детям нужны только положительные эмоции. Детская поэтесса пишет: «Прочитает мальчик, как тяжело было на душе у Герасима, когда он топил Муму, и расстроится. Но мама спешит на помощь: ”Не расстраивайся, сынок, ведь ничего этого не было, всё только в книжке придумано”. Сердобольная мама уверена, что, охраняя сына от переживаний, она бережёт его детство, а на самом деле она обедняет его душу».

Об эмоциональном интеллекте активно заговорили после выхода в 1995 году книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект: Почему он значит больше, чем IQ», ставшей бестселлером. Автор смог подтвердить опасения Агнии Барто, считавшей, что отсутствие эмоций приводит «к эгоизму и бессердечию».

Что такое «интеллект»

С точки зрения науки о том, как устроен наш мозг, интеллект — это целая группа навыков. Среди них: способность мыслить логически, анализировать и решать задачи по определённым алгоритмам. Также это умения использовать усвоенные знания, выходя за пределы предложенных шаблонов, и сохранять в памяти весь накопленный опыт.

Стандартный тест на определение уровня интеллекта предполагает, что за ограниченное время нужно решить как можно больше задач из различных областей: математики, логики, лингвистики плюс выполнить задания на запоминание последовательностей. Долгое время интеллектуальный потенциал связывали с эффективностью и успехом, однако всё больше современных исследований указывает, что интеллект не гарантирует счастья. Люди с высоким баллом в тесте IQ в обычной жизни могут испытывать не меньше трудностей, чем те, кто показывает средние или низкие результаты.

А теперь о чувствах

Под эмоциональным интеллектом подразумевается в первую очередь способность понимать эмоции и адекватно их переживать. Причём речь идёт как о собственных, так и о чужих переживаниях. Сегодня эмоциональный интеллект называют главной движущей силой развития общества. Математические и логические задачи за людей всё чаще успешно решают машины, а вот область чувств становится той сферой, где человек оказывается незаменим. Разумеется, речь не только о бытовых ситуациях. Высокий эмоциональный интеллект предполагает, что человек умеет хорошо понимать свои и чужие потребности, эффективнее работает в команде, лучше умеет управлять и договариваться, а также глубже смотрит на стратегические вопросы.

Когда и как

Когда же начинать развивать эмоциональный интеллект? Психологи и педагоги уверены: чем раньше, тем лучше. Тем более что его развитие напрямую связано с развитием конгитивных функций. Дети с высоким уровнем эмоционального развития обладают лучшей памятью, охотнее вовлекаются в образовательные активности, проявляют больше любопытства и открытости в общении с воспитателями, учителями и сверстниками.

Что конкретно можно делать для малыша с самого рождения, чтобы поддержать развитие его эмоционального интеллекта? Предлагаем пять эффективных способов, которые помогут родителям вырастить неравнодушного ребёнка.

1/ Обеспечьте надёжную привязанность

Главный залог эмоционального развития — отсутствие стресса. А залог покоя для малыша с рождения — это близость и внимание заботливого взрослого. Обеспечьте крохе покой и чувство безопасности, отдавая предпочтение методам естественного родительства. Сохраняйте как можно больше физического контакта, не оставляйте малыша плакать в одиночестве, научитесь распознавать сигналы о том, что ребенок голоден, перевозбуждён или взволнован. Реагируйте на них как можно раньше.

2/ Научите называть чувства и выражать их

Малыш до года глядит в вас, как в зеркало. Он пока что мало замечает изменения внешнего мира, но очень внимательно следит за тем, как эмоции проявляются в вашем поведении. Играйте в «язык эмоций», чтобы научить ребёнка вербальным сигналам. Начните с простейшего репертуара базовых эмоций: радость, грусть, злость, страх, интерес. Выберите понятные сигналы, которые первыми приходят на ум. Радость — улыбка, грусть — опущенные уголки губ и плач, злость — сердиты брови, и так далее. Называйте эмоцию и изображайте её лицом и телом. Помочь могут книжки для малышей с картинками, где герои показывают разные эмоции. Малыш очень быстро подхватит игру.

3/ Описывайте эмоции и состояния словами максимально точно и подробно

Много ли вы сами знаете слов, описывающих различные чувства и эмоциональные состояния? Например, вместо простого «мне весело» можно более тонко описать состояние. Это могут быть выражения «я в восторге», «я воодушевлена», «я чувствую радостное волнение», «меня захватывает азарт в игре с тобой». Кстати, поиск разнообразных синонимов для более точного выражения своих чувств — отличное упражнение и для взрослых. Его часто предлагают выполнять своим клиентам психотерапевты и коучи по личностному развитию.

4/ Рефлексируйте вместе

Дети старше трёх лет обретают способность улавливать взаимосвязь между событиями и чувствами. Поэтому особенно важна становится помощь ребёнку в наблюдении за такими взаимосвязями. «Учебным материалом» может быть всё что угодно: ситуации в ролевых играх, сюжет детских книжек и даже мультики, если вы не оставляете ребёнка «втыкать в экран» в одиночестве, а смотрите и обсуждаете ситуации вместе с ним.

Например, персонаж мультфильма, который вы смотрите вместе, поссорился со своими друзьями и грустит. Поговорите про чувства героев, когда читаете книжки и смотрите мультики. Помимо вопроса «Что ты думаешь?» научитесь спрашивать «Что ты чувствуешь?». И разрешите ребёнку отвечать на этот вопрос максимально подробно.

5/ Помогайте ребенку прожить эмоцию от начала до конца

Современные психологи отмечают, что длительность эмоции в среднем составляет всего четыре минуты. Но очень часто, особенно когда речь идёт о негативных эмоциях, нам может быть сложно выдержать весь цикл их проживания, так что даже четыре минуты могут показаться вечностью. Мы начинаем использовать разнообразные механизмы, чтобы прервать эмоцию: отвлекаемся или отвлекаем, игнорируем или отрицаем важность переживаемых чувств. Все эти механизмы — следствие привычек, заложенных в детстве.

В моменты, когда ребёнок расстроен, испуган или возмущён, ему необходима помощь, чтобы прожить весь цикл эмоции, от подъёма до спада. Будьте рядом, поддержите малыша, помогите ему справиться со своим чувством и принять его, не отвлекая от происходящего и не обесценивая детские чувства. Например, не стоит восклицать: «Чего тут бояться?», если ребёнок испугался большой собаки, нового человека, громкого звука. Назовите чувство и обозначьте своё присутствие: «Я вижу, тебе страшно, но я рядом». Предложите помощь: «Я помогу тебе пережить страх, хочешь на ручки?».

Расскажите о том, что бояться — это нормально, и о том, что страх проходит: «Иногда я тоже чего-то пугаюсь, это бывает со всеми. Но потом я вижу, что рядом те, кого я люблю, и мне становится уже не так страшно. Вот и сейчас я с тобой». Проживая эмоцию от начала до конца рядом с родителем, ребёнок учится противостоять ежедневному стрессу, а также понимает безусловную ценность своих чувств.

Фото: @byengell