Как использовать эфирные масла во время беременности

В поисках ответа на вопрос «Можно ли беременным пользоваться эфирными маслами?» вы, скорее всего, перечитали множество статей. Но к единому выводу так и не пришли, что неудивительно: мнений примерно столько же, сколько экспертов.

К примеру, специалисты китайской традиционной медицины строго запрещают использовать эфирное масло гаультерии (винтергрин). А вот классические ароматерапевты менее категоричны. Мы обратились к профессионалам индустрии, чтобы раз и навсегда прояснить: какие эфирные масла будет полезно добавить в свою коллекцию, а какие — отправить в стоп-лист.

Какие эфирные масла запрещены беременным

Начнём с рассказа о том, какие эфирные масла стоит отложить подальше до тех пор, пока не родился ребёнок. Увлекаться вышеупомянутым винтергрином, несмотря его хороший оздоровительный потенциал за счёт содержания метилсалицилата, аналога аспирина, с помощью которого ещё североамериканские индейцы сотни лет назад боролись с признаками простуды, не стоит.

Анастасия Титова, клинический ароматерапевт и соосновательница бренда ароматерапии Oiland, объясняет, почему: «В период беременности следует проявлять осторожность с маслами, которые содержат большое количество фенолов, простых эфиров и ароматических альдегидов, поскольку они могут вызывать раздражение кожи, а некоторые из них стимулируют матку. Среди таких масел: винтергрин, орегано, тимьян, гвоздика, корица, тмин, фенхель, анис, берёза ​​сладкая, семена моркови, мускатный шалфей (строго исключается в период беременности)».

Ещё несколько наименований добавляет в стоп-лист для беременных Сара Виллафранко, доктор медицинских наук, эксперт по уходу за кожей и генеральный директор бренда органической косметики Osmia Organics: рута, петрушка, камфора, иссоп, мирра, дубовый мох, туя, чабер (цитрон, кондари), эстрагон, базилик. С осторожностью следует использовать лемонграсс, жасмин, розмарин, лимонную мелиссу, лицею кубеба (лицею лимонную).

Кроме того, Анастасия Титова предупреждает о существовании эфирных масел, которые в принципе нельзя использовать в ароматерапии, независимо от того, беременна женщина или нет. К ним относятся: сассафрас, кассия, пеннироал, горчица, девясил, полынь (плюс особый вид полыни wormwood, это масло токсично).

Безопасные для беременных эфирные масла

«При правильном использовании ароматерапия во время беременности поможет поддерживать и восстанавливать нервную систему, снимать болевые ощущения, способствовать выведению жидкости при отёках, расслаблять мышцы, легче переносить токсикоз», — говорит Анастасия Титова. Разрешённые для беременных женщин масла можно разделить на несколько категорий.

1/ Для бодрости

Если одолевает сонливость, не хватает энергии, сложно сконцентрироваться, на помощь придут эфирные масла цитрусовых: бергамот, грейпфрут, лимон, мандарин, танжерин.

2/ Для расслабления

Беременность проходит в состоянии тревожности и беспокойства, в том числе за состояние будущего ребёнка? Стоит обратить внимание на успокаивающие масла, которые снимают напряжение и улучшают эмоциональное состояние: немецкая и римская ромашка, лаванда, нероли, иланг-иланг, сандаловое дерево, сладкий апельсин.

3/ Для снятия болевых ощущений

Во втором и третьем триместре могут начаться боли в спине. Уменьшить неприятные ощущения способны эфирные масла герани и ладана.

4/ Для облегчения симптомов простуды

Чего в период беременности хочется избежать, так это приёма медикаментов. Если простуда только начинается, можно попробовать свести на нет её признаки с помощью эфирных масел перечной мяты и эвкалипта. Разумеется, всё это не отменяет консультации с лечащим врачом.

Также в числе разрешённых при беременности эфирных масел — имбирь, сладкий майоран, кедр, кипарис, можжевельник, розовое и чайное дерево, ель, роза, пачули, кардамон, юзу.

Как пользоваться эфирными маслами

Способов использования эфирных масел множество, но далеко не все они подходят в период вынашивания ребёнка. «Главное, о чём стоит помнить: эфирные масла содержат сотни различных химических соединений, и уровень безопасности зависит не только от состава, но также от дозировки, — предупреждает Анастасия Титова. — Рекомендуемое разбавление при беременности составляет 1% или менее для всех видов применения на коже».

• Массаж, компресс. Во время беременности кожа может стать более чувствительной, поэтому эфирное масло для расслабляющего массажа или компресса не забудьте смешать с базовым — кокосовым, жожоба, абрикосовой или виноградной косточки. Ещё один вариант — купить готовое массажное масло или крем, где содержатся нужные вам ингредиенты. Имейте в виду, что многие из ароматических масел фототоксичны, то есть при воздействии солнечных лучей могут вызывать местное раздражение, а впоследствии — появление пигментации. Прежде всего это эфирные масла цитрусовых, а также тмин, ангелика, кориандр.
• Ванна. Не забывайте об умеренности: для наполненной водой ванны вполне хватит пары капель душистого эфирного масла.
• Ароматизация помещения. Часто беременные отмечают не только изменение предпочтений во вкусах, но и в ароматах. Резкие запахи в это время ни к чему, поэтому в диффузор или аромалампу капните эфирные масла по минимуму.
• Ингаляции, приём внутрь. «Никакой самодеятельности, если не хотите навредить своему будущему ребёнку, — предупреждает Сара Виллафранко. — Принимать эфирные масла внутрь даже в гомеопатическом количестве можно только под контролем квалифицированного ароматерапевта. Это сильнодействующие средства, и даже самые красивые, душистые растения могут быть токсичными».

Ароматерапия для новорождённых

Предваряя вопросы о том, стоит ли проводить сеансы ароматерапии для младенцев: нет и ещё раз нет. «У младенцев очень нежная, чувствительная кожа, а иммунитет пока не сформирован, поэтому эфирные масла, как и любые другие сильно пахнущие субстанции противопоказаны детям до 12 месяцев», — предостерегает Сара Виллафранко. Косметические средства для младенцев не просто так отмечают маркировкой «не имеют запаха».

Photo: Emily Ratajkowski for Vogue by Cass Bird (2020)