Когда приятное еще и полезно: что для нас могут сделать объятия

Наш прекрасный мир сейчас не может существовать без доказательств буквально всего. Кажется, что люди просто не будут делать какие-то вещи, если на то нет научно обоснованных причин. Немудрено, что и простое человеческое объятие разложили на полезные составляющие.

По сути не столь важно, кто именно вас обнимает (априори, конечно, имеем в виду приятного человека): родители, подруга, любимый, да хоть ваша собака или кошка — тело ликует, ему крайне важен физический контакт. Это мощный катализатор для небезызвестного окситоцина — “гормона любви и доверия”, выделяемого гипофизом. На этом можно было бы и закончить, но лучше пройтись прямо по списку тех параметров, которые можно значительно улучшить, если добавить в свою жизнь больше объятий и прикосновений.

Сон

Американских ученые, обеспокоенные тем, что порядка 22 млн сограждан страдают бессонницей и другими расстройствами сна, установили связь между сном и физическим контактом. Оказывается окситоцин, который активно вырабатывается, когда вас обнимают, увеличивает продолжительность сна и улучшает его качество.

Еда

В счастливом состоянии с едой гораздо проще наладить отношения (вы наверняка замечали это за собой): она просто-напросто перестает быть источником всех ваших удовольствий. Вы спокойнее и взвешеннее подходите к выбору блюд, не торопитесь, быстрее насыщаетесь и, как следствие, имеете более изящные формы. Так что вместо вписывания калорий в специальные приложения, укоры за лишний макарон и мысленной травли, что вы как-то не так выглядите, можно просто обнять своего мужчину и насладиться этим моментом. Расслабиться. Поверьте, через любовь решается очень много сложных вопросов!

Боль

Исследования показывают, что окситоцин может уменьшить боли в спине, облегчить состояние больных раком и помочь при ишемической болезни сердца. Установлено, что любители прижаться друг к другу имеют более высокий иммунитет. Так что простые прикосновения могут сделать для вас гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Тревожность

Да, естественно, объятия оказывают на тревожных и беспокойных людей максимально положительное воздействие. Если ощущаете, что внутри нарастает паника/переживание или любое подобное чувство, то бегом обниматься — и это совсем не шутка. Вас погладят по голове, прижмут, скажут что-то приятное, и буквально через пару минут вы почувствуете, как вас начнет волнами отпускать. Если спите плохо, инструкции те же: вместо успокоительного (даже растительного) лучше обнимите близкого человека.

Отношения

Известно, что окситоцин также называют гормоном любви и нежных чувств. Соответственно, если ощущаете, что вашей паре не хватает тонкой близости, то добавьте в свои ежедневные планы пяти-восьмиминутные объятия. Развивайте это как привычку, и с течением времени заметите, что отношения улучшатся и станут крепче. 

Наверное, многие читали историю о том, как один мужчина хотел развестись со своей женой. Перед подписанием всех бумаг жена попросила мужа исполнить ее последнюю просьбу: каждый вечер на протяжении месяца он должен был носить супругу на руках по лестнице на второй этаж, где располагалась спальня (ночевали они на тот момент уже раздельно). Мужчине требовалось просто отнести жену наверх — и все. Так, вечер за вечером, они дотрагивались друг до друга — сначала молча, потом появились небольшие диалоги, а потом уже начала возвращаться забытая нежность. Просто вдумайтесь, объятия предотвратили развод!

Выражайте себя

Согласно недавнему научному исследованию, люди, дожившие до 90 и 100 лет, обладают двумя общими личностными характеристиками. Во-первых, их объединяет позитивное отношение к жизни, а во-вторых, они более склонны открыто выражать свои эмоции. Теперь постарайтесь вспомнить, когда вы в последний раз проявляли нежность по отношению к близким, дорогим вам людям?

Жизнь современного человека проходит под управлением его гиперактивного мозга. Мы страшимся будущего, сожалеем о прошлом, а через настоящее проносимся на автопилоте. Поэтому — стоп! Остановитесь, осознайте себя в настоящем моменте. Каждый такой миг позволяет стать чуть более сознательными, открытыми, эмоционально стабильными, дружелюбными. И более здоровыми.

Обнимемся?