Есть ли счастье в современном мире

Быть счастливым — естественное желание каждого человека. И на первый взгляд кажется, что современные достижения в области технологий, медицины и развлечений должны облегчить путь к его достижению. Мир стал безопаснее, чем 100 и 200 лет назад, возможности каждого человека приумножились, а удовольствия стали разнообразнее и доступнее. Но чувствуем ли мы себя от этого счастливее?

К сожалению, данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют об обратном: депрессия на сегодняшний день занимает четвёртое место в списке самых тяжёлых и ослабляющих заболеваний. Стресс, тоска и апатия встречаются сейчас сплошь и рядом. Почему же так происходит?

Подмена понятий

У слова «счастье» есть два принципиально разных значения. Одно описывает эмоции и чувства (например, ощущение удовольствия или наслаждения), а второе — наполненную, гармоничную и осмысленную жизнь. В обиходе мы, как правило, используем первое значение: счастье ассоциируется у нас с радостью, эйфорией, энергичностью. Счастливый человек — это человек с широкой улыбкой, излучающий позитивную энергетику, наслаждающийся моментом.

Все мы регулярно видим этот образ в рекламе, убеждающей нас, что именно покупка данного товара или услуги сделают нас счастливыми. Однако ощущение счастья от удачного приобретения или захватывающего чувства новизны длится недолго. Победители лотерей в долгосрочной перспективе не чувствуют себя счастливее, чем обычные люди. Даже наоборот: яркие счастливые события создают эффект контраста — на их фоне привычные радости кажутся более тусклыми.

Это объясняется тем, что мы склонны привыкать к любым условиям, в которых живём. Такая особенность человеческой психики, присущая всем без исключения, имеет важную функцию: она позволяет переживать утрату и возвращаться к обычной жизни после любых негативных событий. Но тут существует подвох, потому что особенно быстро мы привыкаем как раз к хорошему. Вот почему развитие технологий, расширение социальных услуг и в целом повышение уровня жизни не воспринимается нами как источник счастья. Невозможно испытывать радость от того, что кажется естественным и сопровождает нас постоянно.

Поэтому, превращая жизнь в погоню за позитивными эмоциями, мы постепенно пресыщаемся и попадаем в ловушку счастья: чем сильнее мы стремимся к нему, чем отчаяннее цепляемся за наслаждения и яркие ощущения, тем больше мы подвержены депрессии и тоске.

Счастье внутри

Мы подошли ко второму определению «счастья» как образа жизни. С этой точки зрения, счастье — это нечто большее, чем обстоятельства, в которых мы находимся. Больше, чем события, которые с нами случаются. Счастье, т.е. ощущение гармонии и наполненности жизни, реализуется через следование своим истинным ценностям, чёткое осознание своих жизненных принципов и движение в направлении, которое кажется нам стоящим и значимым. Это не мимолётное ощущение, которое дарит нам новая покупка или случайное радостное событие, а глубокое чувство удовлетворения.

Счастье не исключает негативных эмоций. Боль, разочарование, страх являются частью жизни, и по-настоящему счастливый человек вовсе не пытается их избежать. Он понимает, что в длительных близких отношениях помимо любви и радости бывают и разочарование, и усталость, и даже на любимой работе приходится сталкиваться со стрессом или трудностями. Уверенность в том, что отрицательных эмоций можно избежать, что счастливая жизнь должна быть наполнена исключительно удовольствиями и развлечениями, не более чем вредный миф, который мешает современному человеку принимать и проживать жизнь во всей её полноте.

Как же достичь счастья

Таким образом, счастье не зависит от внешних обстоятельств. Красивая вещь, новый дом или огромное наследство не сделают человека по-настоящему счастливым. Так как же достичь счастья и возможно ли это в принципе?

1/ Переопределите счастье

Счастье не должно быть самоцелью, счастье — это не награда за труд и не конечная точка пути. Счастье — это сам путь. Научитесь меньше концентрироваться на результатах и уделять больше времени самому процессу. Счастье не в том, чтобы нарисовать красивую картину, а в том, чтобы заниматься любимой живописью. Также и не в том оно, чтобы получить новую должность, а в том, чтобы чувствовать удовлетворение и самореализацию в своей профессиональной деятельности.

2/ Больше осознанности

Доктор Расс Хэррис, автор книги «Ловушка счастья», подчёркивает, что первый шаг на пути к счастливой жизни — это знакомство с самим собой, стремление глубже осознать свое «Я». Ведение дневников, медитации, практика благодарности — существует множество способов лучше узнать себя, освободиться от давления общества и СМИ и понять, что на самом деле делает счастливыми ИМЕННО ВАС.

3/ Действуйте

Радость от покупок краткосрочна, в то время как новый опыт, который нам дарят путешествия, общение с другими людьми или любая практическая деятельность, обогащает личность в целом. Опыт нельзя измерить количественными показателями, но именно он качественно преобразовывает нашу жизнь. Как говорила Джорджия О’Киф: «Счастье временно, но интерес постоянен». Конечно, приобретение опыта требует переживаний, усилий и времени, но в итоге именно он обеспечивает большее удовлетворение жизнью в долгосрочной перспективе, нежели покупка нового платья или пары туфель.

Когда вы изменяете свой взгляд на счастье и определяете свои истинные ценности, меняется и ваше восприятие повседневности. Простые удовольствия постепенно отходят на второй план, всё большую ценность приобретает созидательная деятельность, а не потребление и развлечения.

Фото: @jackdavisonphoto, @agnesvita, @kat_in_nyc