Программа антистресс: ароматерапия против усталости, тоски и тревоги
Карантин, пандемия, удалённая работа, дистанционное обучение, нарушенный распорядок дня и образа жизни в целом. Кажется, современная реальность изо всех сил работает на создание стресса. Чтобы это состояние не стало хроническим, необходимо как можно скорее позаботиться о себе и своём ментальном здоровье.
Начать предлагаем с самого простого, эффективного и приятного средства — успокаивающих ароматов. Мы собрали несколько натуральных средств для ароматерапии, которые помогут быстро снять нервное напряжение и восстановить внутреннее равновесие. Не забываем, что обоняние — могучее чувство, способное творить почти чудеса.
Наносите на кожу и вдыхайте: парфюмерия и эфирные масла
Эфирное масло лаванды Now Foods
Самый известный природный успокоитель — эфирное масло лаванды. Её аромат — прозрачный, прохладный, лишённый сладости — прочно ассоциируется со свежестью проветренной спальни, запахом отутюженного постельного белья и крепким сном.
Эфирное масло можно капнуть на точки пульса (по одной капле на запястья или ключицы), в аромалампу или специальный диффузор (3-5 капель). Ароматерапевтическим эффектом будет не только избавление от стресса, но и нормализация давления, снятие мышечных спазмов и повышение концентрации.
Ароматический бальзам de Mamiel Anchor
Хронический стресс способен привести если не к бессоннице, то к неприятному состоянию, при котором вы без причины просыпаетесь среди ночи и потом долго не можете уснуть. Если вы регулярно сталкиваетесь с подобными нарушениями сна, обратитесь к спасительному ароматическому бальзаму от de Mamiel.
Эта сложносочинённая композиция с ладаном, эфирными маслами лаванды, сандала, ветивера, дамасской розы, ромашки, бергамота и пачулей способствует глубокому и крепкому сну. Отправляясь вечером в постель, погрейте густую текстуру в ладонях, а затем поднесите их к носу и глубоко подышите или нанесите бальзам на запястья и зону декольте.
Натуральные духи Lilfox Fôret Vert No. 2
Парфюм с говорящим названием «Зелёный лес» успокаивающе и тепло пахнет самым настоящим летним лесом — с шелестом глянцевой тяжёлой листвы, сладким древесным духом прогретых стволов, хрустом веток, устилающих землю. Композиция с нотами можжевельника, кипариса, ветивера и фиалковых листьев звучит солнечно и зелено.
Смесь эфирных масел NEOM Scent to De-Stress Essential Oil Blend
В небольшом пузырьке аптечного вида — микс из 24 эфирных масел, в числе которых лаванда, жасмин и палисандровое дерево с его характерным сладковатым цветочным подтоном. Аромакомпозиция обещает расслабление, ощущение спокойствия, улучшение психоэмоционального состояния. Можно использовать в диффузоре или добавить в ванну.
Аромароллер H. Gillerman Stress Remedy
Нервное напряжение, угнетённое состояние и ощущение тревоги прогонит горьковатый аромат эфирных масел лаванды, шалфея с аптечным звучанием и цитрусов — красного апельсина и двух сортов мандарина. Контрастное сочетание успокаивающих и бодрящих нот быстро приводит мысли в порядок.
Масляный парфюм Rahua Palo Santo Oil Perfume
Пало санто, или «священное дерево» ибиокаи, южноамериканские индейцы использовали в качестве благовония для проведения обрядов. А современным жителям мегаполисов его древесно-цитрусовый запах с мятными тонами помогает в процессе медитаций. Или, как в случае с этим парфюмом, — чтобы достичь ощущения спокойствия и гармонии, несмотря на безумный ритм жизни. Носите флакон в сумочке, чтобы обновлять аромат в течение дня.
Держите рядом: ароматические свечи и спреи
Аура-спрей Pacific Northwest Essences Pillow Of Flowers Aura Mist
В спрее «Подушка из цветов» использованы антистрессовые качества ромашки: её аромат снижает тревожность, помогает плавно перейти от бодрствования ко сну. Кроме ромашки целебные успокаивающие свойства аромаформуле придают цветы календулы с медицинским запахом, цитрусово-зелёный аромат вербены и белый вьюнок, которому приписывают умение регулировать циркадные ритмы человека. Распылите спрей в спальне перед сном и с удовольствием отправляйтесь в царство Морфея.
Ароматическая свеча Eym Rest Candle
Название этой свечи обещает наполнить пространство духом релакса и умиротворения. За аромат чистоты и нежности отвечают ноты лаванды, ромашки и сладкого апельсина. За безопасность — удобная форма и натуральный состав, включая материал для фитиля (хлопок) и соевый воск. А время горения этой малышки составляет около 50 часов.
Спрей для хорошего сна Sunday of London Sleepy Mist
Несколько пшиков на подушку и простыни — и ваш сон не потревожат ни кошмары, ни внезапные пробуждения. Всё дело в антистресс-композиции с эфирными маслами кедра, ветивера, римской ромашки и, конечно, лаванды. Кстати, производители советуют применять этот спрей не только в спальне, но и в других помещениях: например, в рабочем кабинете, чтобы снизить градус напряжения перед встречами и переговорами.
Ароматическая свеча Cowshed Active Invigorating Room Candle
Эта бодрящая композиция переливается нотами имбиря, розмарина и лемонграсса. И вот уже тонкий растительный запах работает на повышение жизненной энергии. При первом использовании позвольте свече прогореть в течение пары часов, чтобы воск равномерно растаял по всей поверхности, но не жгите её слишком долго, иначе она перестанет «отдавать» аромат. И не забудьте регулярно обрезать фитиль до 0,5 см, чтобы свеча радовала вас как можно дольше (около 60 часов).
Интерьерный спрей ilapothecary Beat The Blues Room Spray
Победить тоску и хандру — предназначение этого спрея с ароматом мускатного шалфея, который, по мнению ароматерапевтов, укрепляет эмоциональный фон. Ещё один активный ингредиент аромакомпозиции — петитгрейн, эфирное масло из листьев и побегов померанца с цитрусово-древесным запахом и способностью усмирять тревогу и чувство страха. Для душевного комфорта использовать спрей можно в комнате, салоне автомобиля и в офисе.
Детский спрей для постельного белья Little Aurelia Sleep Time Pillow Mist
Спрей с деликатным успокаивающим ароматом дягиля, ромашки и лаванды разработали специально для детей. Но пользоваться им могут и взрослые, особенно в моменты, когда хочется почувствовать себя ребёнком и так необходима безмятежность. Наносить средство можно на пижаму, постельное бельё и любой домашний текстиль.
Фото: @amberlyvalentine