Ароматерапия для похудения
В 2011 году бьюти-мир облетела новость о выходе парфюма с привлекательным свойством — он помогал похудеть. Аромат Prends Moi разработала французская марка натуральной косметики Veld’s совместно со специалистами парфюмерной компании Robertet.
На первый взгляд это были обычные духи. Серебристый флакон, пирамида с верхними нотами (грейпфрут, бергамот, мандарин), средними (сирень, жасмин, иланг-иланг) и базовыми (мускус, пачули, сандал, ваниль). На деле всё было чуть сложнее.
Как ароматы укрощают аппетит
Создатели формулы опирались на знания ароматерапии и нейрокосметики, в результате чего «звёздным» ингредиентом новинки стал бетафролин (betaphroline) — экстракт семян тефрозии пурпурной. Он активизирует выработку нейропептидов бета-эндорфинов, которые уменьшают стресс, а также двух ферментов с жиросжигающей активностью. Этими свойствами и воспользовались разработчики аромата.
Ароматерапевтическими знаниями они руководствовались в не меньшей степени — не зря в композиции оказались ноты цитрусов. Эти запахи тоже помогают вырабатывать эндорфины и улучшать эмоциональный фон. Поэтому парфюм оказался полезным женщинам, которые привыкли «заедать» стресс. В лист ожидания встали 6 000 человек, если верить публикации в Daily Mail. Сейчас у скандальной новинки появился более современный заместитель — ароматный велнес-мист для тела Prends Soin de Moi с опцией похудения. В композиции есть небольшие изменения, но принцип действия сохранился.
Впрочем, не обязательно покупать редкие дорогие духи для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Можно обойтись эфирными маслами растений: запахи многих из них способны притуплять чувство голода и способствовать снижению веса.
1/ Мята
Аромат-энергетик, который повышает концентрацию и выносливость, снижает усталость. Пригодится всем, кто много времени проводит в спортзале. Ещё одно свойство эфирного масла мяты — уменьшать вздутие и синдром раздражённого кишечника: для этого рекомендуется добавлять 1-2 капли масла в воду или чай.
Исследование, проведённое в американском университете Wheeling Jesuit, показало, что запах мяты умеет подавлять аппетит. Добровольцы вдыхали аромат эфирного масла мяты перед едой, в результате чего их недельный рацион сократился на 2800 калорий. Правда, для достижения этого эффекта ароматерапия потребовала ежедневных двухчасовых «тренировок».
2/ Грейпфрут
Вдыхание этого цитрусового аромата с узнаваемой горьковатой нотой помогает наладить метаболизм и контролировать приступы голода. А молекула лимонен, которая содержится в эфирном масле грейпфрута в концентрации 70%, активизирует процесс липолиза, то есть расщепления жиров. Учёные из Университета Осаки провели эксперимент на лабораторных крысах, в ходе которого установили, что животные, вдыхавшие запах грейпфрута 15 минут на протяжение трёх дней, показывали снижение аппетита и массы тела.
3/ Лимон
Взрывной кисло-сладко-горький аромат лимонной цедры придаёт бодрости и в целом работает как освежающее средство. Среди свойств лимонного эфирного масла есть также способность снижать уровень холестерина и работать в качестве природного липолитика. Этим уже активно пользуются не только ароматерапевты, но и компании из сферы пищевой промышленности. За всё это снова спасибо лимонену.
4/ Бергамот
Ещё один цитрусовый запах, обладающий похудательным потенциалом. Происходит это за счёт способности аромата улучшать настроение и служить эмоциональной «подпиткой» при высоком уровне стресса. Храните флакон с эфирным маслом бергамота на рабочем столе, чтобы по достоинству оценить эффект. Также есть данные о том, что аромат бергамота уменьшает уровень холестерина.
5/ Имбирь
Жгучий, острый, тёплый аромат имбиря способствует пищеварению и хорошему усвоению питательных веществ, помогает сохранять энергию и больше двигаться в течение дня. А чем выше физическая активность — тем больше сжигается калорий. При приёме внутрь имбирь положительно воздействует на процесс пищеварения, балансирует микробиом кишечника.
6/ Лаванда
Эфирное масло лаванды — проверенное временем и миллионами людей натуральное средство против тревожности, беспокойства, угнетённого состояния. А значит, один из самых эффективных ароматов против «заедания» стресса. Сеансы ароматерапии с применением масла лаванды лучше проводить вечером перед отходом ко сну.
7/ Фенхель
Сладковатый зелёно-лакричный запах фенхеля — природный релаксант. Успокаивает нервы, повышает уровень гормона мелатонина, который отвечает за безмятежный сон, а заодно и за налаживание обменных процессов в организме. Правда, аромат фенхеля, как и аромат лаванды, может быть коварен. Поскольку оба они обладают расслабляющим действием, то могут приводить к обратному результату — провоцировать набор веса. Ведь спокойные люди едят вкусности без всяких угрызений совести.
8/ Корица
Не можете усмирить тягу к сладкому и постоянно срываетесь с диет sugar free? Вдыхайте аромат корицы. Тёплый кондитерский запах послужит хорошей заменой пирожным и конфетам, при этом вы не будете ощущать, что в чём-то себя ограничиваете (а как известно, любые ограничения — путь к стрессу). Помимо прочего корица регулирует уровень сахара в крови, а согласно данным исследования, проведенного в Университете Мичигана, — стимулирует в организме процесс термогенеза, важного для сжигания калорий.
Как пользоваться аромамаслами для похудения
Способов существует множество, так что смело комбинируйте их в зависимости от выбранного аромата и желаемого эффекта.
- Вдыхайте аромат эфирного масла из флакона. Зажмите одну ноздрю и сделайте три медленных глубоких вдоха. Затем зажмите другую ноздрю и повторите процесс. За этим занятием можно провести 3-5 минут, чтобы противостоять соблазну сладкого перекуса.
- Нанесите эфирное масло на кожу на точки пульса — и тоже вдыхайте. Предварительно разбавьте водой или растительным маслом-основой (жожоба, кокосовое, оливковое), чтобы не получить раздражение. Помните, что многие эфирные масла могут вызвать фотосенсибилизацию — раздражение кожи при воздействии УФ-лучей.
- Поместите несколько капель эфирного масла в аромалампу. Пусть целительный аромат распространится по всей комнате.
- Сделайте аромадиффузор. Несколько капель эфирного масла добавьте в пульверизатор с водой и распылите в помещении.
- Зажгите парфюмированную свечу с любым из ароматов, описанных выше.
- Добавьте ароматные масла в тёплую ванну. Используйте расслабляющие запахи, которые не только способствуют похудению, но и настраивают на крепкий сон. Для эффекта будет достаточно 10-12 капель.
Фото: @noseperfumes