Шесть психологических причин прямо сейчас помыть руки

Помните ощущение чистоты, свободы и лёгкости, которое даёт душ вечером после трудного дня? Но оказывается, даже простая привычка споласкивать руки водой помогает преодолеть сомнения, собраться с духом и избавиться от невезения.

Вода приносит нам пользу не только изнутри, но и снаружи. Многочисленные исследования доказывают, что соприкосновение с водой, помимо защиты организма от инфекций, в буквальном смысле проясняет сознание.

Знакомый с детства ритуал мытья рук посылает нашему бессознательному сообщение в виде яркой метафоры: мы не только физически избавляемся от загрязнений, но одновременно очищаем ум от мысленного «мусора». Ниже — несколько невероятных возможностей, которыми обладает простая вода из-под крана.

@dl.goode

1/ Вернуть оптимизм

Потерпев поражение с маленькой или большой задачей, нам бывает трудно избавиться от ощущения себя неудачником — оно преследует и мешает сосредоточиться, найти решение. «Не справился, не справился! Сорвался! Не устоял! Прошляпил! — звенит в голове. — Значит, плохо дело, я лузер, и никогда уже ничего не смогу, не потяну, не сделаю». Стоп. Возьмите паузу, заварите чай. А перед этим — вымойте руки, и вы заметите, что вода унесёт с собой часть напряжения.

В одном научном исследовании участников, которые провалили задание, разделили на две группы: одну попросили пойти и вымыть руки, а другую — нет. Те, кто соприкоснулся с водой, после этого собрались с духом и почувствовали себя значительно лучше, их пострадавшая самооценка укрепилась.

2/ Избавиться от чувства вины

В нашем сознании эмоция вины прочно ассоциируется с ощущением себя грязным, морально запачканным, поэтому психологически мытьё рук не только удаляет грязь, но также избавляет от чувства вины. Участников научного эксперимента просили вспомнить какой-нибудь их поступок из прошлого, из-за которого они потом мучились чувством вины. Затем половине волонтеров раздали дезинфицирующие влажные салфетки для очищения рук. Они воспользовались ими и почувствовали себя гораздо менее виноватыми, чем те, кому салфеток не досталось. Антисептическая процедура в буквальном смысле очистила их от чувства вины.

@twothirdshoney

3/ Придать своим взглядам моральный вес

Чувство чистоты немедленно меняет наше отношение к окружающим. Учёные зафиксировали: стоит нам вымыть руки, и наше возмущение из-за недостойного поведения других людей усиливается. Помыв руки, волонтёры в одном научном исследовании позволяли себе более резкие высказывания по широкому кругу так называемых моральных вопросов, на которые в обществе нет однозначного ответа: право на аборт, употребление наркотиков и так далее. Ощущение чистой совести после процедуры мытья рук усиливается — участники считали свой моральный облик безупречным по сравнению с окружающими и судили других с позиции морального превосходства.

Вывод: если вам предстоят трудные переговоры по работе или в личной жизни, и у вас есть все основания считать, что другая сторона начнет «давить на совесть», манипулировать вашим чувством вины — вымойте руки непосредственно перед разговором. Вы сразу почувствуете свое моральное превосходство над оппонентом, использующим запрещённые приемы токсичного взаимодействия.

4/ Смыть сомнения

Приняв неверное решение, мы в большинстве случаев пытаемся его оправдать — притворяясь перед самими собой или другими, что оно, невзирая ни на что, было правильным. Так устроена наша психика, это один из так называемых когнитивных диссонансов, способ лгать самому себе. Если в такой момент вымыть руки, у нас появляется шанс вернуться в реальность и вместо самооправданий прийти к взвешенному решению.

@charlotte_lapalus

5/ Освободиться от чувства невезения

Мытьё рук помогает мысленно изменить настрой и избавиться от ощущения, что вам не везёт — заговоры и прочие древние мистические ритуалы не зря связаны с водой. В одном научном исследовании участникам специально внушали ощущение, что «карта не идёт» — подстраивали проигрыш за проигрышем во время игры в казино. В какой-то момент часть волонтеров просили помыть руки. По их словам, это действие «смывало» ощущение невезения, и они возвращались к игре так, будто неудачи стёрлись из их памяти. Те участники, кому не довелось сполоснуть руки, по-прежнему переживали и не могли справиться с беспокойством.

6/ Подать пример

Помимо невероятных психологических эффектов, перечисленных выше, мытьё рук — ещё и самый надёжный и дешёвый способ помочь иммунитету защищаться от простуды и других инфекций. Чтобы мотивировать людей чаще мыть руки, одна из организаций здравоохранения разместила в общественных туалетах яркие плакаты — они сразу бросались в глаза при входе: «Вода не убивает микробы, а мыло – да», «Не будь грязнулей» и другие. Но самым действенным оказался плакат с надписью: «А тот, кто моет руки рядом с вами, делает это с мылом?»

Исследователи сделали вывод, что наша полезная привычка мыть руки в общественном туалете помогает распространить её среди других. Наблюдая за нами, окружающие приходят к выводу, что правильнее последовать нашему хорошему примеру.

Фото: @sigilscent